Поръчайте ефективен Testo Booster от Body Attack
Чрез целенасочено обучение можете да активирате производството на тестостерон. Може и така Оптимизирани хормонални нива по естествен начин ще. Ако стойността е твърде ниска, тя може да бъде увеличена чрез силови тренировки. Защото адекватно Обучението работи като естествен бустер за тест. Систематичните, правилни тренировки за изграждане на мускули създават повече мускулна маса. Този ефект от своя страна гарантира, че тялото освобождава повече мъжки хормони - и мускулният растеж допълнително се насърчава. Интензивното, целенасочено обучение може да повлияе на хормоналния баланс и по този начин също Влияят върху нивата на тестостерон в кръвта.
Искате ли да научите повече по тази тема?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!
Препоръки за вас
Терминът тестостерон е първоначално изкуствено конструирана дума. Измислено е Тестис (Тестиси) и стероид заедно. Тъй като при мъжете този хормон се произвежда главно в тестисите. Той изпълнява няколко функции в тялото. Освен всичко друго, той подпомага растежа, насърчава производството на сперматозоиди и подпомага растежа на мускулите.
Ако нивото е твърде ниско, то може да бъде повишено чрез силови тренировки, например. Редовните тренировки създават повече мускулна маса. Този ефект от своя страна гарантира, че тялото освобождава повече тестостерон - и мускулният растеж допълнително се насърчава. За да се доведе нивото на тестостерона до оптимално ниво, препоръчително е, тренировки за твърда сила с големи тежести да завърши - но само с няколко повторения.
Но бъдете внимателни: Ако тренирате прекалено усилено и дълго време, това може да има и отрицателен ефект. Тъй като е възможно нивото на кортизол в организма също да се повиши. И това отново може да доведе до това, че нивото на тестостерон отново спадне. Поглезете тялото си с него достатъчно периоди за почивка, четири до пет учебни единици на седмица са достатъчни. Нямате време за тези тренировки? Няма проблем. Консумацията на цинк помага да се поддържат нормални нива на тестостерон в кръвта. Цинкът може да се приема чрез диета; ако това не е възможно, добавка с цинк може да бъде полезно допълнение. Дали като капсула, прах или таблетка - зависи от вашите предпочитания кой е най-подходящият за вас.
Много културисти и силови спортисти често приемат други хранителни добавки. Протеиновите шейкове в подкрепа на изграждането на мускулите са особено популярни.
Най-добрите активни съставки?
Testo Booster се предлага в различни дозирани форми, като най-известните са капсули и прах. Като правило те не съдържат тестостерон или неговите прекурсори, а по-скоро активни съставки, за които се твърди, че оказват влияние върху нивото на мъжкия хормон в организма. В бодибилдинга те се използват предимно с цел стимулиране на изграждането на мускулите. Като активни съставки те съдържат най-вече следните съставки за максимални ефекти. Те могат да се приемат като допълнение към вашето обучение.
L-аргинин: Необходим е L-аргинин, за да може да се образува азотен оксид (NO). В допълнение, той също участва във вазодилатация. Повишаването на нивото на NO в кръвта означава, че метаболитните процеси, стимулиращи енергията, могат да се поддържат от кръвния поток. Подобрява се скоростта на кръвния поток и се насърчава транспорта на кислород и хранителни вещества до органите и мускулите.
Мака: Грудката се отглежда в Андите на Перу. Тук расте при екстремни климатични условия. Може да се консумира прясно или сушено и на прах. Освен всичко друго, той е богат на ценни минерали като желязо, цинк и калций, както и различни витамини. Тъй като има подобни свойства на женшен, той е известен още като латиноамерикански женшен. Това е популярна съставка в бустерите.
Tribulus Terrestris: Растителният екстракт Tribulus Terrestris е една от най-популярните хранителни добавки в културизма и тренировките с тежести. Съдържанието на сапонин говори за високо качество. Ето защо, когато купувате, обърнете внимание не само на цената, но и на дела на този ценен растителен екстракт. Body Attack Tribulus 2400 съдържа 2400 mg екстракт от Tribulus Terrestris, от които 960 mg се състои от сапонини. В допълнение, продуктът доставя цинк, който помага да се поддържат нормални нива на тестостерон в кръвта по време на тежки тренировъчни и диетични фази. Цинкът също играе роля в регенерацията на телесни и мускулни протеини.
Витамин В6: Витамин В6 често се намира в протеиновите шейкове. Винаги трябва да се обръща внимание на адекватен прием с диетата. Този витамин В изпълнява различни функции в тялото ни. Например, той допринася за нормалния метаболизъм на протеини и гликоген и участва в регулирането на ендокринната система.
Цинк: Минералът цинк играе важна роля, особено за спортисти, които тренират много усилено, като културисти, и определено трябва да се консумират в достатъчно количество. Подобно на витамин В5, цинкът също има функция в клетъчното делене (= растеж) и също допринася за образуването на нови телесни и мускулни протеини.
ZMA: ZMA се състои от двете вещества цинк моно-L-метионин сулфат и магнезиев ацетат, които играят важна роля за функционирането на човешкото тяло. Цинкът се съдържа главно в стриди, черен дроб и говеждо месо, в соево брашно и овесени ядки и в маслено сирене. Тъй като цинкът е микроелемент, той не може да се съхранява в организма, но трябва да се приема редовно отвън. Магнезият от своя страна се съдържа в храни като пълнозърнести продукти, минерална вода, черен дроб, птици, фъстъци и зеленчуци като спаначени листа. Магнезият е незаменим за организма и следователно е едно от основните вещества.
Как работи обучението?
Целевото обучение може да ви помогне насърчаване на естествените нива на тестостерон. Предимствата на това могат да бъдат:
- Повишава ефекта на изграждане и следователно мускулния растеж
- По-добро настроение, повече жизнерадост
- Облекчаване на стреса
- Укрепват се костите и хрущялите
Ако тялото изпраща сигнали като честа болка в ставите, повишена умора и загуба на мотивация за обучение, тогава коригирайте тренировката си с помощта на професионален треньор.
Добре е да се знае: Свръх бавният вариант на тренировка за усилване на тестостерона не е за егото. Ще бъдете принудени драстично да намалите тежестите, но интензивността и изгарянето, които ще усетите, ще засенчат всичко, което сте познавали преди.
Източник на изображението: Shutterstock (I T A L O/Picsfive)