По-рано наречен "дебело прасе". Тогава Рене намали наполовина теглото си само за девет месеца

Хепинген -

по-рано

Мразеше да излиза от къщата. И още повече, да седне някъде. „Този ​​страх, че един стол ще се срути под мен публично и че на„ дебелото прасе “ще се изсмеят, определи живота ми

На 25 март 2019 г. - той все още знае датата точно - Рене (32) реши да промени живота си. По това време везните показват 162,9 килограма. За девет месеца той почти намали наполовина теглото си. Той показва: Работи.

Затлъстяването: тормоз и училищна фобия в детска възраст

Историята, която Heppinger разказва, е не само класическа история за успеха на диетата, но и история на дете, което е купило дебела броня срещу тормоза - и накрая е искало да я хвърли.

Затлъстяване: Храненето като утеха

Утехата в уединението беше паста в сметанов сос, пица салам с двойно сирене, кола, шоколад. „Мисля, че влагам поне 10 000 калории всеки ден“, казва той днес, потръпвайки дори от това.

Въпреки че дори шестгодишният син на един от малкото му приятели го укори: „Но това, което ядеш, не е добре за теб“.

„Може да звучи налудничаво, но това беше нещо като първоначална искра“, казва той. Искаше - не - трябваше да се върне към живота, за да не изпадне в пълна депресия. Хепингър стартира проекта в ManNew Man ”, информира се за всички социални канали и потърси най-доброто за себе си.

Как Рене се намали наполовина и задържа тежестта си

  • Минералните и витаминните капсули допълват диетата, шейкове от куркума са на разположение за детоксикация.
  • Много ходене е ред на деня, плюс кардио и силови тренировки с фитнес часовник.
  • Седем до девет часа сън, вместо да гребете през нощта.

Но най-важното е: абсолютна последователност. „Дори когато бях поканен на великденския брънч, не хапнах преди дванадесет часа“, смее се той.

Сбогом наднормено тегло: три килограма, за да достигнете мечтаното тегло

Неговият съвет към всички, които искат да отслабнат: „Имах толкова много радикални диети. Това не работи в gebracht „напротив. Можете да отслабнете разумно само ако имате калориен дефицит. Трябва да видите кой път ви подхожда

Отслабването е само на второ място - което е номер 1 при вземането на добри резолюции?

Какво движи германците за 2020 г., какви резолюции искат да приложат на практика? Разбира се, темата за храненето и фитнеса все още е много популярна - както всяка година. Повече от всеки двама души абсолютно искат да спортуват повече, да спортуват повече и да се хранят по-здравословно.

Но „Digital Detox“ привлича още повече внимание, според проучване на DAK: Особено по-младите хора (69 процента) искат да обръщат повече внимание на околната среда, всеки втори дори планира да бъде офлайн по-често. И повечето от тях искат - разбира се - да имат по-малко стрес и повече време за приятели. Звучи прекрасно - на теория.

Жалко, че проучванията показват, че повечето от тях се отказват от добрите си решения след три седмици.