Поради това няма да можете да отслабнете през новата година, много малко хора знаят за това - Health Femina

през

  • симптоми и заболявания
  • предотвратяване
  • сън
  • здравословен сън
  • нарушение на съня
  • Здраве

Във връзка с новогодишните решения обикновено губя излишни килограми, научавам нещо ново и се отказвам.

Без достатъчно сън останалите обещания ще бъдат много по-трудни за изпълнение. Д-р Vida Zsuzsanna невролог, сомнолог, а Център за добър сън Вашият лекар говори за това как достатъчно и качествен сън е свързан със силата на волята и енергията за промяна на начина ви на живот.

Загубата на тегло не заспива

Липсата на почивка също допринася за появата на мастни подложки. Не си струва да се купува и в латентно състояние, защото в този случай човек е по-склонен да поставя в кошницата храни с по-високо съдържание на въглехидрати.

Поради липсата на сън всички ядат повече, защото в този случай сигналът за глад се повишава. грелин нивата на хормоните в организма и лептиновият хормон, което показва усещане за ситост, намаляват. Ако вашите новогодишни решения включват постигане на мечтани форми, първата стъпка е да планирате как можете да прекарате повече време в релакс.

Уморен от отказ също е по-трудно

Всеки, който спи малко, може лесно да влезе в цикъл, от който е трудно да се излезе. Всеки, който е преуморен и стресиран, често ще го запали през деня и ще се държи буден с кафе. В такива случаи тялото скоро ще покаже със силна липса на енергия, че се нуждае от почивка и презареждане. Ако дори тогава не промените дневния си ред, но се въртите с още повече кофеин и никотин, ще се отдалечите още повече от ежедневието без тютюнев дим.