Популярни, но често отстъпващи
Хранителни добавки Популярни, но често отпадащи
Независимо дали са дражета, прахове или ефервесцентни таблетки: Диетичните добавки са много популярни. За повечето от тях те са незаменими. В случай на свръхпредлагане дори са възможни отрицателни последици за здравето. По-добре е да се храните балансирано.
Споделяне на публикация
Хранителните добавки са популярни, но най-вече ненужни за здрави хора.
Хранителните добавки обикновено са излишни за здравите хора. Ако се храните балансирано и разнообразно, тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Въпреки това, според проучвания, около всеки трети човек разчита на допълнителния прием на витамини, минерали и други подобни. Въз основа на данни от проучванията на пазара потребителските консултантски центрове изчисляват, че разходите за тези продукти в Германия възлизат на около един милиард евро годишно.
Полезно само когато е необходимо
Експертите посочват, че използването на хранителни добавки се препоръчва само за определени групи. Например, жените, които искат да имат деца или бременни, се препоръчват да приемат добавки с фолиева киселина в допълнение към диета, богата на фолати.
Кърмачетата трябва да получават витамин К след раждането и специални добавки с витамин D и флуорид през първата година от живота. За потребители, които изобщо не използват млечни продукти, може да се препоръча допълнителен прием на калций. Добавките с витамин D могат да бъдат полезни за хора, които са много чувствителни към слънцето или хора с тъмна кожа.
Хранителни добавки храните са предимно под формата на таблетки или прах. Съставките са главно витамини и минерали, но също и микроелементи. Те са предназначени да допълват нормалната ежедневна храна, но не и да се бъркат с лекарства. За да бъде одобрен като лекарствен продукт, трябва да бъдат представени клинични проучвания за препарат, който доказва, че е ефективен и безопасен. Лекарствата са одобрени от Федералния институт по лекарствата и медицинските изделия или от Европейския централен орган.
Пазете се от постоянно свръхпредлагане
Преди да прибегнат до хранителни добавки, потребителите трябва да проверят дали принадлежат към рискова група. В много случаи е по-добре да компенсирате недостига, например с адаптирано меню. Например храни като спанак, броколи и лешници съдържат много калций. Подходящото излагане на слънце стимулира собственото производство на витамин D в организма.
Важно: Постоянното свръхпредлагане може да бъде нездравословно в някои случаи. Калцият и витамин D например могат да имат вредно въздействие върху бъбреците. Поради това е препоръчително винаги да се спазват препоръчителните референтни стойности.
Пазете се от "растителни продукти"
"Растителните продукти" са в нарастващо търсене. Това са хранителни добавки, приготвени от екстракти от растения, водорасли, гъби или лишеи, които са лесно достъпни, особено в Интернет. Федералният институт за оценка на риска (BfR) посочва, че засега има малко обосновани данни за тяхната полезност.
Поради това е трудно да се направят надеждни твърдения за възможни ефекти върху здравето или свойствата на биоактивните вещества, съдържащи се в "растителните продукти". Правилният прием на тези продукти все още предстои.
Строги правила за безопасност
Хранителните добавки често приличат на наркотици - но не са. Те не преминават през процес на разрешаване като фармацевтични продукти, но подлежат на регистрация във Федералната служба за защита на потребителите и безопасност на храните (BVL).
Разбира се, това не означава, че тези препарати следователно са опасни: Тъй като се считат за храна, хранителните добавки трябва да отговарят на същите строги правила за безопасност и правила за етикетиране като всички други храни. Те трябва да бъдат ясно етикетирани като хранителни добавки и снабдени с информация за препоръчителното максимално дневно количество.
Центровете за консултации на потребители натрупват опит
Производителят е отговорен за безопасността на хранителните добавки. Официалният контрол на храните на федералните щати контролира спазването на спецификациите за етикетиране на продукти и нормативни актове за храните.
Със своята интернет оферта "Хранителни добавки Klartext", консултантските центрове искат да внесат повече ориентация и прозрачност на често объркващия пазар на хранителни добавки. В допълнение към информацията за рисковете и ползите от препаратите, потребителите могат също да правят запитвания или да изразяват оплаквания там.