Популярна картофена диета подробно меню
За жителите на Русия и Украйна картофите отдавна се считат за втори хляб. Прекомерната консумация от него в пържена форма в комбинация с хляб, масло, свинска мас затруднява храносмилането, в резултат на което се натрупва излишно тегло. Въпреки това, правилното му приготвяне в комбинация с билки, зеленчуци, дава невероятни резултати. Между другото, някои диети имат краткосрочен период - от 2 до 4 дни, това е за тези, които спешно трябва да загубят 0,5-1 кг наднормено тегло.
Възможно е да отслабнете с помощта на картофи. Въпреки че калоричното съдържание на продукта е много високо, той съдържа по-малко въглехидрати, отколкото протеините, а последните не образуват мазнини в тялото. Прочетете повече за ползите и вредите от картофите. За любителите на "отслабване" разработени различни диети, включително картофи. Картофените диети са подходящи за всички, особено за тези, които не понасят храна на гладно. Тези диети са лесни за спазване и пресните картофи са предпочитани като основна съставка. Старите картофи стават нишестени и калорични, губят всички полезни свойства.
Предимствата на картофената диета са, че продуктът е обилен, вкусен, достъпен, лесен за приготвяне и евтин. Съдържа много витамин С, аминокиселини, пектин. Диетата нормализира кръвното налягане, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Недостатъците на картофената диета са, че яденето на един картоф води организма до недостиг на витамини и го лишава от минерали. В този случай се препоръчва прием на витаминно-минерален комплекс едновременно с диетата. Има много варианти за диети, но те са невъзможни без пиене на течности (2 литра на ден), с изключение на алкохол, подсладени газирани напитки и сокове (те съдържат много захар, а понякога съдържат оцветители и вредни добавки). Естествено, тази диета изключва пържени картофи, в противен случай ще отидете само на поправка.
Най-популярните видове картофени диети са:
1. Картофено-минерална диета
Продължителността му е седем дни. Минералната вода (само все още) пречиства тялото от шлаки.
Събота:
- Закуска: картофено пюре в масло и мляко. Чаша минерална вода.
- Обяд: картофени кнедли в месен бульон (постно говеждо). Чаша минерална вода.