Попълване на спортисти и добавена захар; Програма за разработчици
Захарта е основно хранително вещество, тъй като служи като основен източник на енергия за нашите мозъци и мускули. Можем да разграничим захарите, които се срещат естествено в храните и храните, и захарите, добавени по време на обработката и приготвянето.
Захарта е основна съставка в много храни и се съдържа също в плодовете, зеленчуците, млечните продукти и меда.
Най-често срещаните източници на добавени захари торти, сладкиши, бонбони, рафинирани хлебни изделия, сиропи, енергийни напитки, не 100% сокове, газирани безалкохолни напитки, млечни десерти. Но те могат да бъдат намерени и в други храни като кетчуп, майонеза, различни сосове, салатни превръзки и т.н. Консумирането на продукти с добавена захар включва ненужен прием на допълнителни калории.
Защо може да е лошо да получавате допълнителни калории?
Много лесно може да причини неволно наддаване на тегло при затлъстели деца, но може да създаде проблем и при по-слаби млади хора.