По-плосък корем след два месеца - мама е добра жена!
Нов месец, ново начало, ново предизвикателство ... 😄
Попаднах на този цитат за дни и го разклатих дълбоко, докато го четях.
„Който знае какво трябва да направи, но по някаква причина не го прави, съзнателно го плюе в лицето. И никой не може да се смири повече от това. Пред теб. "
Имре ЦернусДобрата новина е, че след първия шок разбрах това време е да се действа...
Той не само се разклати, но и ме разтърси! 😉
При мен, както при почти всяка жена загубата на тегло излиза на преден план през определени интервали. В такива моменти се впускам в промяна в начина на живот с огромна инерция. Знам точно какво трябва да направя. Ще започна яжте здравословна храна и спортувайте. И килограмите и инчовете слизат доста бавно, след това обикновено се отказвам след 3-4 седмици и всичко върви по същия начин. Килограмите се връщат добре и аз съм също толкова недоволен от себе си и всичко започва отначало.
Честно ви признавам, че успях да преброя колко пъти съм носил бански на една ръка през последните няколко години, защото имам толкова много Срамувам се от тялото си. И все пак през лятото, при голямата жега, малко плажуване често би било толкова добро.
Отново го усещам моето време дойде, и сега достатъчно съм силен, за да го направя докрай, какво планирах.
Предизвикателството ми за юни и юли ще бъде да отслабна.
Как ще храня?
Ще се храня здравословно, което означава, че имам:
-
Избягвам захарни неща, не ям продукти от рафинирано брашно и пълнозърнести храни само до обяд, ще ям много зеленчуци и плодове, обръщам внимание и на приема на мазнини: масло, маргарин, пържени храни са забранени, ям само нискомаслени млечни продукти, пет пъти на ден ще ям, ям само постно месо и риба, не ям след 18:00.