ПОПКОРН протеини - Вайдер Румъния

Хранителни стойности на 100 g:

272 ккал
15,7 g протеин
54 g въглехидрати
2,7 g мазнина

Съставки за 100 g КОПКАРИН протеин:

15 g Златна суроватъчна кокосова бисквитка
50 г царевица пуканки
3 супени лъжици вода
40 г фибри на прах

Как да приготвим ПОПКОРН протеин:

1. Смесете съставките в купа с капак в микровълновата печка.
2. Фурната трябва да бъде настроена на 800 вата. Оставете зърната в микровълновата, докато всички скочат.
3. Веднага поръсете запарените пуканки с протеин на прах и разбъркайте добре.
4. Можете да добавите щипка сол.

Забележка: Пуканките имат още по-силен вкус, ако вместо вода използвате кокосово масло. След това обаче се увеличават и калориите.

„Пуканките са в основата на здравословна пълнозърнеста храна. По този начин порция пуканки съдържа 130 калории и почти 6 грама фибри. За съжаление обаче пуканките в микровълновата фурна са много редки или почти никога не са естествени. Едно от предимствата на приготвянето на пуканки по традиционния начин - в тиган с 2 супени лъжици масло - е, че имате контрол върху подправките и можете да запазите ограничено съдържание на натрий.

---