По-ниско високо кръвно налягане Ежедневният прием на магнезий трябва да помогне при високо кръвно налягане Augsburger
Високото кръвно налягане е често срещан проблем в Германия. Изследователите искат да открият, че ежедневният прием на магнезий трябва да помогне срещу това.
Много хора страдат от високо кръвно налягане. В проучване от 2016 г. изследователите също искат да разберат, че дневният прием на магнезий също може да има положителен ефект върху кръвното налягане.
В човешкото тяло магнезият регулира различни дейности на нервите и мускулите - и следователно е особено важен за спортистите. В най-лошия случай дефицитът на магнезий може да бъде фатален. Учени от Университетското училище за обществено здраве в Индиана откриха в проучване, че минералът магнезий може да помогне за поддържане на здравословно кръвно налягане или леко понижаване на високото кръвно налягане. Резултатите от техните изследвания са публикувани в списание Hypertension.
По-ниско високо кръвно налягане: Магнезият като чудодейно лекарство
Изследователите са сигурни, че магнезият може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Ежедневният прием на магнезий помага срещу високо кръвно налягане.
Като част от своето проучване учените от Индиана разгледаха по-подробно данните от 34 клинични проучвания. Както обяснява авторът Yiqing Song, общо над 2000 души са участвали в проучванията. Медицинските специалисти изследват ефектите от ежедневния прием на магнезий върху кръвното налягане. Субектите са приемали между 240 и 960 милиграма магнезий дневно. Тези количества са над предложената от американската агенция доза за магнезий за възрастни, казаха учените.
По-ниско кръвно налягане: Спортът изисква много магнезий от тялото
В хода на проучването изследователите най-накрая успяха да открият минимална връзка между приема на магнезий и здравословното спадане на кръвното налягане. С прием на 368 милиграма магнезий за период от около три месеца, кръвното налягане може да бъде леко понижено в рамките на здравословни граници. Според учените, по-високите нива на магнезий в кръвта водят до по-добър приток на кръв - а притокът на кръв е важен фактор, когато става въпрос за понижаване на кръвното налягане. Това важи особено за хората, които спортуват редовно и по този начин имат по-висока нужда от магнезий.
Следователно учените са сигурни, че приемането на магнезий всеки ден помага срещу високо кръвно налягане - но само като добавка. За да се изгради ефективна магнезиева терапия, са необходими допълнителни проучвания.
Намаляване на високо кръвно налягане: Твърди се, че храните с високо съдържание на магнезий също помагат
Магнезият може не само да има положителен ефект върху кръвното налягане, но е и популярно средство за предотвратяване на крампи на краката. Независимо дали като прах, разтворима ефервесцентна таблетка или естествени източници на магнезий като ядки, зеленчуци и пълнозърнести продукти - по-специално спортистите консумират магнезий. Втвърдяването на мускула, което в крайна сметка може да доведе до спазми, може да бъде причинено от липсата на магнезий, наред с други неща.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане (хипертония) е рисковият фактор номер едно за сърдечно-съдови заболявания.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Сърдечно-съдовите заболявания от своя страна са отговорни за повечето смъртни случаи.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Около 20 до 30 милиона германски граждани имат високо кръвно налягане.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Засегнат е всеки втори човек на възраст над 65 години.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Само всеки втори човек знае за заболяването си.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Само около половината от тези, които знаят за високото си кръвно налягане, се лекуват.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Около половината от лекуваните имат добри стойности на кръвното налягане в резултат на терапията.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Около една четвърт от световното население има високо кръвно налягане.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Експертите очакват увеличение до 29% до 2025 г.
Интересни факти за високото кръвно налягане
Всички страни в света са засегнати почти еднакво; в някои страни обаче само десет процента от пациентите с хипертония се лекуват успешно. (AZ)
Какво друго може да помогне срещу високо кръвно налягане?
Кисело мляко за високо кръвно налягане? Редовното и често консумиране на кисело мляко предпазва жените от високо кръвно налягане, според ново проучване. Прочетете повече тук. Съответно жените, които ядат кисело мляко поне пет пъти седмично, са по-малко склонни да развият високо кръвно налягане, отколкото жените, които рядко ядат кисело мляко.
Даряване на кръв срещу високо кръвно налягане? Даряването на кръв вероятно помага срещу високо кръвно налягане. Защо, това казваме тук. Даряването на кръв вероятно помага срещу високо кръвно налягане. Учените успяха да докажат това с проучване. Според проучването, в което участва и Фондация Карстенс, това основно потвърждава стар процес на оздравяване, който е доста необичаен днес: пускане на кръв.
Избягвайте високо кръвно налягане: Подценяване на високото кръвно налягане - това е небрежно. Ако той остане нелекуван, тогава в най-лошите случаи съществува риск от инсулт, инфаркт - или дори тежки очни и бъбречни заболявания. Ето как да се избегне високото кръвно налягане.
Предотвратяване на високо кръвно налягане: Високото кръвно налягане в напреднала възраст е опасно: Но дори и в млада възраст хората могат да го противодействат със спорт. Как това може да работи.
Проверете кръвното налягане: Ако не проверявате редовно кръвното си налягане, рискувате здравето си, както можете да прочетете тук. Проблемът с високото кръвно налягане е, че често не се открива веднага. Това е опасно. Ако нямате собствено измервателно устройство у дома, трябва да отидете в аптека. Там кръвното налягане може да се проверява редовно. Стойности от около 120/80 mmHg са нормални. Ако високото кръвно налягане продължи, стените на съдовете могат да се променят и органите могат да бъдат повредени. В най-лошия случай незабелязаното, продължително високо кръвно налягане може да доведе до инфаркт, инсулт или бъбречна недостатъчност.
Колко високо трябва да бъде кръвното налягане? 120 може да са новите 140, що се отнася до кръвното налягане, предполага това американско проучване.