Поничките нямат хранителна стойност и са вредни за вашето здраве - Business Insider
Бивш военноморски тюлен не приема закуски от колеги - особено някаква внесена храна
Петък е и екипът ви имаше страхотна седмица. Вашият колега по работа носи кутия с дванадесет понички - остъклени и с различни пълнежи: шоколад, сладко и бостънски крем. Но Jocko Willink, пенсиониран лидер на военноморските тюлени, определено нямаше да действа. "Понички? Отрова! ", Пише Уилинк в книгата си" Дисциплината е равна на свободата: Ръчно ръководство " .
Поничките са само храна за душата
В интервю за книгата - компилация от различни прозрения от времето си с Seals и консултантската си компания Echelon Front - Уилкинк каза на Business Insider защо смята, че е важно да бъдете дисциплинирани в диетата си. „Бих казал, че има някои храни, които не бих препоръчал да ядете. Номер едно в този списък са поничките. Това е просто храна за душата. Нямате ценности. Не ги яжте. "
Въпреки че има различни видове понички, пърженото тесто винаги е с високо съдържание на мазнини, половината от които са наситени. Твърди се, че високите количества наситени мазнини водят до сърдечни заболявания. Една поничка вече съдържа една трета от количеството мазнини, което трябва да консумираме на ден.
Пицата и гевреците също не са по-добри
Поничките са едни от вездесъщите офис екстри, които не бива да ядете, поне не редовно и затова Уилинк е приел закон никога да не се приемат безплатни закуски.
Когато хората искат да бъдат мили - особено в офисите - те носят със себе си храна за душата, която слагат в стаите за почивка. "Те обаче саботират здравето на колегите си от работата", каза Уилинк. „И така, какво трябва да направите в тези ситуации? "Той пита и продължава:" Много е просто: просто не яжте поничките. Не яжте багела или парчето пица. "
Ако не ядете нещо постоянно, няма да умрете от глад
Уилинк пише, че винаги имаме храна около себе си, ако не сме яли от три часа, мислим, че ще умрем от глад. „Няма да умрете от глад - хората могат да оцелеят 30 дни без храна. „Затова по-добре отидете на нещо здравословно или пренебрегнете желанието да ядете бучка, пълна с мазнини и въглехидрати, което само ще покачи кръвната Ви захар. Прескачането на поничката няма да ви убие.