Помощ, задържане на вода! ED Harcos
Ако сте били на диета преди или просто не сте яли достатъчно, можете да „спечелите“ няколко килограма вода за кратко време. Три, пет или дори осем килограма вода могат да изтекат по тялото ви, дори за броени дни. Страшно е, разбира се, и ако се страхувате от напълняване, може веднага да се паникьосате. Дори не сте започнали да се подобрявате, вече можете да мислите, че това, което ядете, е спечелило повече килограми и просто наддавате и наддавате, никога няма да спрете теглото си. Което, разбира се, не покрива реалността, защото това тегло е просто съхранение на вода и гликоген.
Задържането на вода е нормално, естествено и необходимо.
Задържането на вода, чувството за натоварване на глезените, разцепванията, бедрата, е неудобно и тревожно чувство. Разбирам, ако се страхувате и вече не искате да ядете - особено след това! - но истината е, че в дългосрочен план единственото нещо, което ще помогне да се облекчи (или просто да се отървем) от отока: изцеление.
Ако разбирате какво става, не се отчайвайте
Задържането на вода е причината номер едно, поради която много хора се връщат назад. Аз самият изпаднах в една и съща грешка няколко пъти, защото съзнанието, че теглото ми е скочило значително за няколко дни на хранене или дори за един ден формата ми се е променила, за да се усеща и размер на роклята, ме измъчи напълно и бях отчаяна. Мислех, че всичко е заради многото богати на калории храни, които не трябваше да ям. Беше ми трудно да преодолея това чувство, но тъй като научих от миналия си опит, че ако постим няколко дни и започна да ям след това (колкото и малко да ям), мога да очаквам няколко килограма повече . Също така знаех, че ако продължа да ям, част от тази вода с времето ще се стопи от тялото ми, защото вече няма да е необходима.
Това е само временно и не трябва да правите нищо по въпроса, защото тогава процесът на оздравяване никога няма да се осъществи.
Телата ни са в състояние да контролират това, от което се нуждаят, и въпреки че много от нас се опитват да контролират всичко, което е свързано с телата ни, в крайна сметка винаги се оказва, че телата ни са по-умни, отколкото си мислим. Също така научих от миналия опит, че ако започна отново да правя диети след изтичането на водата, че няколко килограма плюс отново намаляват, но веднага щом започна отново да ям по-високи дози, дори ако тази доза се счита за ниска в сравнение с нормалната енергия прием, мога да очаквам още няколко килограма плюс. И това става така, докато тялото ми реши да получи най-накрая количеството енергия, от което се нуждае всеки ден, за да функционира перфектно.
Това е нормално и ти трябва
Водата се колебае постоянно в тялото ни, в единство с походката на Луната, текущото състояние на тялото ни (ако сте уморени, по-силни тогава) и зависи от това какво ядем, как се чувстваме, колко спим, движим се, смеем се ... Ако просто вземете храна от него, дори и там остават няколко фактора, които влияят върху количеството вода в тялото ви. Ако не ядете, поради диета веднага щом започнете да ядете отново - защото не можете да живеете без храна - водата ще се върне и можете да очаквате няколко килограма допълнително.
Това е нормално, естествено и необходимо.
Диетата ви кара да се дехидратирате и когато се възстановите от нея, имате нужда от тази течност, за да сте здрави. Колко вода можете да очаквате е напълно уникално, в зависимост от вашия диетичен произход, какво сте правили с тялото си преди това, колко сте яли, какво сте пили и как се отнасяте към тялото си.