Колко килограми губите, като бягате след пеперуди уникална диета - Мисъл
През зимата, ако искате да спортувате и не ви харесва да карате ски, кънки или други спортове от същата категория, можете да се потопите във фитнес зала и, защо не, да играете бадминтон, дори ако на пръв поглед изглежда като детска игра, трябва да знаете, че бадминтонът е много взискателен спорт, особено за тези, които искат да свалят нежелани килограми, а един час игра ви помага да изгорите около 500 калории.
В допълнение, само след половин час игра сърдечният ритъм достига 80-85 процента от максималното ниво, някъде към горната граница на зоната на аеробни усилия.
Това води до други дългосрочни ползи за бадминтона, водещи до повишаване на нивото на добрия холестерол в кръвта и, очевидно, до намаляване на нивото на лошия холестерол.
В противен случай, според уебсайта pro-fitness.ro, практикуващите бадминтон са забелязали значително понижаване на кръвното налягане, изключителна полза за хората с хипертония и освен това осигурява подобрена издръжливост на тялото, координация око-ръка, рефлекси и, не на последно място физическото развитие, за което бадминтонът е отговорен.
Всичко това се потвърждава от Раду Йонеску (www.saladebadminton.ro), собственик на фитнес зала, атакуван от тези, които го искат, за когото този спорт е начин за поддържане на форма. „По принцип бадминтонът е спорт, който трябва да се играе само във фитнеса, защото тази пеперуда е много чувствителна към течения, а на открито е просто игра на деца. От гледна точка на здравето, това е един от най-сложните и полезни спортове. Той е много динамичен, изисква почти всички мускули на много интензивно ниво. Който играе бадминтон за първи път, на корт за бадминтон, не може да стане от леглото на следващия ден. Усилията са толкова интензивни ".
Друго предимство, което не бива да се пренебрегва, е това за стимулиране на интелекта. „Помага и на топ бокса, тъй като, като индивидуален спорт, много бързо, трябва да имате способността и концентрацията и да взимате решения много бързо, което стимулира мисловния процес. Препоръчва се за всички, но голямо предимство на албадминтона е, че изгаря калории за много кратко време, три пъти по-бързо, отколкото при много други спортове, което означава, че в днешно време, който е зает, но иска да реши и проблемът с движението, той трябва да играе бадминтон. Всъщност, честно казано, в нашата стая идват много хора, които работят в офиса и за съжаление не можем да се справим с големия брой заявки. А интересът е още по-голям сред жените ", казва Раду Йонеску, за който ползите за здравето, предоставяни от бадминтона, очевидно превъзхождат тези в полевия тенис.
Къде можете да играете бадминтон