Помощ за начинаещия във фитнеса - Softpedia Forum
Здрасти. От днес започнах да ходя на фитнес и също се абонирах. Какъв съвет ми давате какво да ям преди или след това, дали трябва да приемам протеин или не
Тежа 1,83 и 94 кг (ще ги сваля: D)
Някои ми казаха да приемам протеин, други не (не знам какво да мисля)
Ако имате други съвети, добре дошли (дори и да не съм питал за конкретно нещо, може би сте забравили)
Имам и малко коремче, което трябва да изчезне.
Редактирано от CiureaDaniel, 26 октомври 2009 - 23:06.
Моля, ако искате да ми обясните какво означава това кардио. (от, аз съм начинаещ)
Засега се абонирах за месец, но вие ще продължите.
И каква диета трябва да спазвам? Наистина не знам
Програмата е направена за мен от инструктора в наши дни, когато ми я даде, ще ви я представя, за да дадете мнението си дали е добра или не.
stefan_JJ, на 27 октомври 2009 г., 10:19, каза:
Редактирано от stefan_JJ, 27 октомври 2009 - 11:42.
Днес бях във фитнеса (2-ра сесия), треньорът разбра, че идва всеки ден след 17:30 ч. И за съжаление не мога да остана до този момент. Между другото, имах треска на ръцете и гърба едвам се движа:))
Бих искал никога да не си почивам, ако можете да ми препоръчате добра програма, ще ви бъда благодарен
Фитнес залата е в Търговище (ако се интересувате)
Благодаря за съветите. -ако имате други, ще ви благодаря
Редактирано от stefan_JJ, 29 октомври 2009 - 14:09.
buntzi, на 29 октомври 2009 г., 11:23, каза:
На първо място, трябва да започнете със здравословна диета. И не мисля, че ще бъдете дебели на 178 на 85. Първо, отидете на лекар и вижте дали той ви дава добре за физически дейности. В зависимост от това, което Ви казва Вашият лекар, потърсете стая за треньор за персонализирана програма. След това можете да го направите сами, след като научите движенията.
Имате ли плувен басейн или имате възможност да плувате? Поне за началото 15-30 мин? Че плуването не боли гръбначния стълб, напротив.
P.S. Не е нужно да се извинявате, затова е форум, който да ни помогне със съвет, 1000 въпроса, ако зададете, че не е проблемът
Съобщава
"Златният стандарт" в хипофизната хирургия е трансназалната трансфеноидална ендоскопия. Екипът на NeuroHope се обучава в един от най-големите центрове за хипофизна хирургия в Европа, болницата Foch в Париж, центърът, където ендоскопът е въведен за първи път в трансназалната хипофизна хирургия от френския неврохирург Guiot. В допълнение към тумори от хипофизен произход, много други неврохирургични патологии могат да бъдат разрешени чрез трансназални ендоскопски техники.