Тазово дъно - мускулестият шедьовър в стъпалото
Засегнати са и възрастните мъже, особено след операция на простатата. Широко разпространен проблем, но такъв, който често се пази в тайна от срам. Силен и здрав тазов под не само помага срещу инконтиненция на урината. Той осигурява подкрепа за вътрешните органи на корема, засилва усещането на тялото и подобрява стойката.
Той е центърът на силата на цялото тяло и има положително влияние върху сексуалния опит. Стабилността на сърцевината и мускулната структура по време и след бременността се подобряват с тренировка на тазовото дъно. След операция на простатата помага обучението на тазовото дъно Отново по-добър контрол на уретралния сфинктер. И еректилната дисфункция може да бъде подобрена.
Къде е тазовото дъно? Диафрагмата затваря коремната кухина отгоре, мускулите на тазовото дъно отдолу. Тя се простира от срамната кост до опашната кост и е ограничена странично от двете седалищни туберкули. Тазовото дъно се състои от няколко мускулни слоя, които заедно са с дебелина на дланта и с форма на фуния една върху друга: хлабаво пространство на съединителната тъкан, което се компресира около тазовите органи, вградено в връзки, сдвоени с мускулни пластини, ограничени отдолу от външните мускули на сфинктера.
Ето как тазовото дъно поддържа коремните органи (черва, ректум, пикочен мехур и гениталии) в положение и е за сексуална отзивчивост или възприемането решаващо. Тазовото дъно обаче обикновено се забелязва само когато е загубило основното си напрежение и вече не може да изпълнява задачите си. Основните причини за слабите или дисфункционални мускули на тазовото дъно са:
- обща слабост на съединителната тъкан n наднормено тегло n продължително седене и изправяне n постоянни тежки натоварвания, като повдигане и носене на тежки товари, но също така продължителна, рязка кашлица, дишане с постоянно налягане (например в случай на хроничен бронхит или астма) или натискане в случай на хроничен запек, при това се упражнява голям натиск върху тазовото дъно
- хормонални промени по време на менопаузата: тъканта около уретрата, пикочния мехур и гениталиите става по-слаба, мускулите леко отстъпват, притока на кръв намалява и лигавицата става суха
- Увреждане на тазовото дъно по време на едно раждане или в резултат на много раждания
- Увреждане на тазовото дъно след операция на простатата.