Помощ за анорексия 10 съвета •
В книгата „Гладен за живот“ Лора Папе (20) описва как е успяла да се пребори с анорексията си. Ето 10 съвета за намиране на изхода от болестта.
Отначало просто искате да свалите няколко килограма, след това се пристрастявате към него.
20-годишната Лора Папе от Хановер страда от анорексия сама на 17 години. Животът й се определяше от калорийни карти и проверки на скалата. Докато тя не тежеше само 47 килограма с нейните 1,71 м и трябваше да осъзнае, че не може да продължи така. Днес Лора отново е здрава и е написала книга за своя опит с болестта. С „Гладни за живот“ тя иска да подкрепи засегнатите и техните семейства на излизане от болестта.
В интервю за WOMAN, Лора Папе разказва за своята анорексия: Излез от анорексията: Интервю с Лора Папе
Трябва да го искате сами. Ако ви липсва собствена воля за здравословен живот, не можете да победите анорексията в дългосрочен план.
Поставете малки цели: Подарете си сладолед или нещо хубаво от пекарната. Това са например малки стъпки, които не са невъзможни и които ви приближават до целта ви. Не ставаш здрав за една нощ. Такъв процес на възстановяване отнема време.
Съсредоточете се върху красивите неща: В здравословния живот ви очакват толкова много неща: повече жизнена енергия, дух на предприемчивост, няма повече мъчителни мисли за калориите. Осъзнайте това!
Доверете се на някого: Инициирайте някой, на когото имате доверие (напр. Майка си или най-добрия си приятел), и му кажете за проблема си. Често голяма тежест пада от сърцето ти!
За да получите помощ: Ако смятате, че вече не можете сами да се справите с хранителното си разстройство, не се колебайте да потърсите професионална помощ. Това може да бъде амбулаторна терапия или, още по-добре, престой в специална клиника за хранителни разстройства.
Предприемете нещо: Повечето страдащи се оттеглят все повече и повече по време на хранителното си разстройство и оставят мислите си за болестта да станат свободни. Излезте и направете нещо с най-добрия си приятел. Това може да бъде добро разсейване, което ще ви даде по-добри мисли.
Отдалечаване от темата за анорексията: Концентрирайте се повече върху хобитата, с които сте се радвали преди болестта. След като дадете място в живота на нещо различно от хранителното разстройство, често е по-лесно да отпуснете болестта, защото сте намерили добър „заместител“ за нея.
Поставяне под контрол на разстройството на телесната схема: Най-добре е да се снимате до приятел с нормално тегло. Или стоите един до друг пред огледалото. В пряко сравнение ще видите собственото си тяло по-реалистично.
Пазарувайте нормални размери: Спрете да търсите специално панталони с размер 32, когато пазарувате. По-добре купете дрехите с един размер по-големи и си поставете за цел да се превърнете в нови предмети. Тогава можете да очаквате с нетърпение факта, че новите дънки ще стоят идеално с малко повече тежест!
Направете си наясно целите, които вече сте постигнали, вместо траурна анорексия. Не се ли чувства страхотно изведнъж да имаш повече сила и да замръзваш по-малко? И не е ли хубаво отново да седнете с приятел в уютно кафене? Така че си струваше да се борим с анорексията, защото животът след това си заслужава!
Книгата на Лора Папе е достъпна от Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag
Цена: 9,95 евро