Научете се да карате кънки за деца Съвети за начинаещи
Това зависи решаващо от индивидуалното умение и следователно трудно може да бъде отговорено на всички. След няколко минути обаче трябва да можете да се търкаляте на няколко метра.
Не е задължително да използвате маркови кънки. По-скоро трябва да помислите за вида употреба и да адаптирате съответно оборудването си.
Меките ботуши със средно големи колела са идеални за начинаещи.
Първо, намерете тихо място с добър асфалт. В неделя, например, можете да практикувате на паркинги в супермаркети. Тогава е важно да действате отпуснато и да продължите стъпка по стъпка, за да не съкрушите начинаещите.
Кънките са едно специален начин за придвижване, който може да бъде невероятно забавен. Децата не трябва да пропускат това чувство, така че си струва да се научите да карате кънки.
В нашата статия ще ви покажем как най-добре да направите това и кои съвети трябва да вземат предвид начинаещите.
1. Правилното оборудване - безопасността на първо място
Преди просто да отидете в магазина и да купите ролери за деца, е добра идея, да се справят малко с различните кънки.
По принцип те са подходящи за начинаещи, независимо дали са деца или възрастни, Ролкови кънки със средно големи колела (между 74 и 84 мм). Тази посредственост ви позволява, маневрена, но в същото време да бъдете в движение бързо.
Можете да започнете с подходящото защитно оборудване.
От друга страна, много малки роли са идеални за каскади, тъй като това ви дава значително повече възможности за мини уклончиви движения. По-големите ролки, от друга страна, са подходящи, ако искате да шофирате на по-големи разстояния.
Подходящ и за началото Меки ботуши, т.е. кънки с мека вътрешна обувка. Това предлага достатъчно подкрепа, но е много удобно за носене.
В допълнение към ролерите, предпазна екипировка не липсва. Това се състои от следните компоненти:
- Каска: Най-важната част от оборудването за съжаление много често се пренебрегва.
- Наколенка: Децата почти винаги попадат на колене при падане.
- Протектор за китката: В допълнение към наколенките, ръцете са защитени от усукване и трептене от асфалта.
- Подложки за лакти: Тези спестители не са толкова елементарни, но са полезни за начинаещи. Когато децата губят равновесие и падат назад, те са склонни да се хващат с лакти.
За да могат децата да се виждат по-добре от другите хора допълнителни отразяващи ленти в. Това важи особено за мъгляви дни с лошо осветление.
2. Точната начална възраст, за да се научите да карате кънки
Точно както при колоезденето, е доста трудно да се посочи определена възраст, от която децата да се научат да карат ролери.
Gross може да ви даде Възрастова граница между 3 и 5 години като ориентир сервирайте.
Индивидуалната сръчност обаче е важна, за да може да се движите безопасно на ролери. Е Чувството за баланс вече е много добре развито и едно дете няма проблем с това, за да поддържате равновесие дори на нестабилна земя, така че нищо не говори срещу първите упражнения.
Бакшиш: Отделете време да тренирате бавно, така че начинаещите да се чувстват уверени.
3. Научете маневри за шофиране - най-важните основи
то е не е трудно да се направят няколко стъпки на ролери и се търкаля малко.
Докато движенията са плавни и са възможни по-трудни задачи като спиране, завиване или избягване, децата все още се нуждаят от няколко часа обучение.
Тъй като не всеки възрастен може да кара кънки с кънки, има смисъл да посещава курсове. Въпреки че това не е задължително, то ви помага да научите основите на кънките бързо и правилно.
Опитен треньор е до вас на курсове, който не само се радва на спорта, но и лесно разпознава дребни грешки в стойката.
Няколко съвета как най-добре да се научите да карате ролери можете да видите предварително в това видео:
3.1. Застанете безопасно на краката си - първата стъпка в научаването на кънки
Преди да започнат, децата обличат всичките си предпазни средства и кънки. За предпочитане подайте ръка за помощ на начинаещите, когато се изправят.
Първите няколко минути са точно там, за да усетите ролите под краката си и да се развие разумно сигурна позиция.
Сега децата го вземат правилна позиция за шофиране а. Краката са малко повече от ширината на бедрата. Коленете са леко свити, а горната част на тялото е наклонена малко напред. Ръцете винаги са пред тялото.
В това положение, което не трябва да изглежда тясно след няколко опита, вече можете да се търкаляте няколко метра напред.
Бакшиш: За първите няколко часа практика изберете място, което има много фин катран. Това улеснява първоначалните упражнения.
3.2. Движението напред - от спъване до плъзгане
Ролерите като спорт:
Ако не просто искате да карате малко кънки в свободното си време, но също така искате да участвате в спортни състезания, можете да намерите повече информация на уебсайта на Германската асоциация за спортни и ролкови спортове тук.
Ако искате да се научите да карате ролери, трябва да се научите изпълнявайте равномерно движение с цялото тяло. Това не е лесно да се предаде на теория.
Важно е обаче движението на единия крак винаги да е насочено леко навън. The Така краката винаги образуват "V".
Ако това движение се извършва само за кратко, което първоначално се дължи най-вече на несигурност, тогава не може да се изгради по-висока скорост.
Това обаче води до много малки, резки движения.
3.3. Да се научим да шофираме в завои
Доста лесно е да правите леки завои, тъй като начинаещите изместват теглото си повече на една страна. С леко завъртане на ханша можете да накарате ролетките да се завъртят съответно.
В случай на по-строги завои, ролерите трябва да са доста стегнати. В този случай е важна паралелна стойка.
The малко движение се случва от коленете навън. Въпреки това бедрата и горната част на тялото трябва да се движат с тях.
Бакшиш: Най-добрият начин за практикуване на завои е поставянето на малки пилони и постепенно намаляване на разстоянието между пилоните.
3.4. Учим се да спираме
Спирането не е толкова лесно.
Повечето ролери имат такъв Стопер. За да се задейства това, на петата трябва да се постави обувка.
Тежестта е напълно изместена към другия крак, за да може да се упражни достатъчно натиск върху запушалката.
С малко практика това работи, но е едно доста неефективен метод за бързо спиране при по-високи скорости.
Вариантът е малко по-труден, но много по-бърз, изпънете единия крак назад, завъртян на 90 °. Преместете тежестта си на другия крак и оставете ролките да се влачат по асфалта под ъгъл.
Ролите обаче страдат малко.
Много по-взискателен, но един ефективен метод на спиране е паралелната спирачка. Бъди там и двете кънки едновременно избутани напред и поставени под ъгъл спрямо пътя.
Тежестта винаги трябва да се измества назад.
Тази техника обаче е не за начинаещи, следователно може да се отложи за по-късен практически урок.
Бакшиш: На широки пътеки можете също да намалите скоростта си, като карате слалом, като внимателно се въртите нагоре отново и отново.
3.5. Падането трябва да се научи - кратко ръководство
Със сигурност никой, който иска да се научи да кара кънки, няма намерение да пада. Въпреки това, за да бъде възможно най-подготвен, Разберете основните техники на падане и го изпробвайте.
По този начин нараняванията могат да бъдат избегнати или поне значително намалени при спешни случаи.
Най-простият метод е този, хвърляйки се на колене контролирано и след това докосване на земята с предпазителите на китката.
Във всеки случай трябва избягвайте падането назад, в противен случай падането не може да бъде контролирано.
4. Бъдете подготвени за движение по пътищата
Не ви е позволено да шофирате по улицата с ролери.
Дори ако ролерите нямат място по улиците и велосипедните пътеки, те би трябвало Независимо от това, децата трябва да са наясно с най-важните правила за движение, преди да им бъде позволено да шофират без надзор.
На улица за игра или на пешеходни пътеки и тротоари винаги има срещи с други хора или превозни средства.
Съответно децата трябва много Дръжте се предпазливо и наблюдавайте обкръжението си възможно най-изчерпателно.
Когато превозното средство се приближи или пешеходецът дойде в тясно пространство, те трябва спрете, за да сведете до минимум риска от падане.
Ако децата трябва да шофират по нормалния път в тих район, се прилага следното Познаване на правилото отдясно преди лявото и Никога не изрязвайте криви.
Бакшиш: Ако карате заедно на по-големи разстояния, това не само има положителен ефект върху двигателните умения, но и върху общата физическа форма.