Помощ, теглото ми е в застой! L; Значение
Не всички сме равни по отношение на отслабването. Когато започват диета, някои имат щастието да видят как теглото им пада много бързо, други трябва да изчакат месец, преди да свалят първите си килограми. След като процесът на отслабване е започнал, продължават да съществуват големи различия между хората, които губят редовно и бързо, тези, които губят бавно, тези, които губят в скокове и т.н. И все пак една фаза остава обща за почти всички: стагнация. Това стабилизиране на тежестта на определено ниво често смущава и може да бъде поразително, когато се преследва цел за отслабване.
Защо теглото е в застой ?
На първо място, имайте предвид, че стагнацията на теглото по време на фаза на отслабване енормално.Всеки процес за отслабване се основава на баланс между приетите и изразходваните калории. За да отслабнете, трябва да похарчите повече от това, което съхранявате: или като намалите приема на калории с диета, или като увеличите енергийните си разходи с повече физическа активност. След известно време тялото изтънява и съотношението между разходите и приема на калории се балансира. С други думи, количеството калории, които ядем, е равно на количеството калории, които тялото ни има за поддържане на добро здраве. Тогава теглото застоява.