Помощ срещу затлъстяване отслабване

Много хора (и все повече и повече) се борят с наднорменото тегло. Знаем, че отслабването е основна борба за някои, изисква търпение и може да бъде изпълнено с неуспехи. Но си струва нов опит с добро планиране. Да живееш с доброто тегло е наистина по-лесно, по-безгрижно и по-здравословно. За да улесните отслабването, ето няколко Съвети и специализирани знания от медицина, изследвания и натуропатия.

срещу

Не е нужно да имате наднормено тегло ...

The Начинът на живот (диета, хранителни навици, упражнения, сън) изглежда има най-голямо влияние върху телесното тегло, на първо място диетата и хранителното поведение. Тази статия е за храненето. Ако искате да научите повече за другите фактори (психосоциални, психологически, медикаментозни, генетични, ...) на наднорменото тегло, ще намерите медицинска информация от Dr. мед. Gumpert: Причини за затлъстяване

Различни статии по темата Отслабнете без диета (също от д-р oec. troph. E. Semler) може да се намери на Уебсайт на независимите здравни съветници UGB от Giessen, D. UGB обикновено препоръчва пълноценна диета с много вкусна сурова храна. Ще намерите обаче и други форми на диета, описани. UGB има научен опит и предлага добри специализирани статии.
Тук ще намерите общ преглед по темата за отслабване без диета.

Тук можете да намерите статия от Dr. oec. трофей. Е. Семлер „Хронобиологията - избягването на затлъстяването?“ С интересни обяснения за разумен ритъм при хранене, за трениране на чувството на глад и за пищни вечерни ястия и нарушен сън.

Какво помага при отслабване?

Точки A-D играят централна роля в управлението на теглото. Точки F-L са прости домашни средства или храни, които правят отслабването още по-лесно. Nota bene: Не става въпрос за изпълнение на всичко, а съзнателно да правите няколко точки последователно и с радост (Мога да отслабна и да се чувствам по-добре) за изпълнение.

А) Хранене - основната терапия

Суровата храна може да играе централна роля в това. На курс за обучение в чужбина през ноември 2010 г. срещнах десетки хора, които са загубили излишното си тегло благодарение на суровите зеленчуци. Друг човек посети нашата празнична седмица през 2010 г. в Пура. Прочетете откъс от опита му със суровата храна: Доклад: 40 кг загубени, диабет изчезнал

Не е задължително да е 100% сурова храна. В началото си струва да се ядат около 70-80% сурови зеленчуци. Останалото може да бъде пълноценна растителна храна.

Лесно преминаване към сурова храна - три варианта

Б) зеленчуци и салати

The най-добрите храни за отслабване изобщо. Те доставят концентриран товар от биоактивни защитни вещества, образуват основа, помагат на тялото да изцеди токсините и могат да бъдат приготвени в невероятно разнообразен диапазон. Ако ги комбинирате с ядки, маслини, авокадо, а също така използвате много зеле и тъмнозелени зеленчуци, ще бъдете наистина пълни с тях.

  • Смути с макс. 50% плодове и поне 50% зелени зеленчуци/листа.
  • Салати - ежедневната сурова храна, разнообразна и вкусна.
  • Зеленчукови пръчици със сосове за потапяне.
  • Нежно сварени зеленчуци или уок зеленчуци.
  • Яхния или зеленчукова торта или веган зеленчуков гратен.
  • Терапевтично гладуване със зеленчукови сокове.

В) Жажда вместо глад?

Има учени, които казват, че гладните хора често бъркат глада с жаждата 1). Хората с наднормено тегло трябва винаги да пият достатъчно, за да утолят предполагаемия глад. Това ще ви помогне да ядете по-малко и ще улесните отслабването.

1) Д-р мед. Батмангелидж във вода, здравословният разтвор; Издателство VAK

Г) Detoxify Liver - много мощен инструмент за отслабване?

Отслабване яжте по-малко, спортувайте повече и правете всичко възможно, за да отслабнете. Въпреки всички усилия, понякога няма успех. Това може да се дължи на факта, че черният дроб има много общо с токсините и следователно има твърде малък капацитет за изгаряне на мазнини. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва също да детоксикирате черния дроб2). Защото именно органът може да изгори най-много мазнини, ако не е възпрепятстван от това от токсини. Тези, които облекчават черния дроб, се възползват от факта, че той може да изгори повече мазнини.

Лечение със сок (зеленчукови сокове), комбинирано със сок от ечемичена трева (съвет за пазаруване: преси за сок и екстракт от ечемичена трева) заедно с клизми според Dr. Герсън. Или суров сезон с много зеленчуци. И всички растения, които стимулират и укрепват черния дроб:

  • артишок
  • Млечен трън (екстракти, капсули от аптеката)
  • нещо горчиво (цикория, глухарче, горчиви билки, куркума)

Е) необработено кокосово масло

Хора, които освен нормалния си ежедневен хранителен режим, напр. Консумирането на 4 супени лъжици кокосово масло virgin 3) може да загуби до половин килограм на седмица. Онези, които пропуснат животинските мазнини и заменят нездравословните, рафинирани мазнини с кокосово масло девствена, ще бъдат още по-успешни.

Кокосовото масло девствена увеличава скоростта на метаболизма подобно на зеления чай и гарантира, че клетъчните двигатели (митохондрии) изгарят повече калории. Освен това необработеното кокосово масло облекчава черния дроб, което увеличава способността му да изгаря други мазнини. Виж отдолу.

Практика: Кокосовото масло може да се използва по много начини в кухнята. Като намазка върху хляб, в десерти, за задушаване на зеленчуци, в сосове (къри сосове); Освен това има прекрасен вкус с леща или с ориенталски пържен зеленчук.

3) кокосова мазнина - чудесна за снизхождение, здраве и тегло; Питър Кинг; Издателство VAK

Ж) Консумация на три ябълки на ден, в допълнение към суровите зеленчуци и пълнозърнести храни

През 1960 г. 30 000 души в Швейцария успешно са завършили диета за отслабване. Мотото на лекарството беше „Да бъдеш стройна започва с ябълка“. Целта на тази диета беше да се яде по-малко мазнини и въглехидрати, но повече салати, зеленчуци, плодове, ябълки и млечни продукти. Тестваните трябваше да ядат ябълка в средата на сутринта и в средата на следобеда. Също и с Dr. Бирхер-Бенер, ябълката е била най-важната съставка в диетичните шпиони, които пациентите му се сервират 1-2 пъти на ден. Бирхер-Бенер имаше сензационен успех с терапията си със сурови храни при много заболявания. 4) Ябълката като източник на вашето здраве; Г.А. Ulmer; Улмер-Верлаг, Тунинген

З) Сок от ечемичена трева от ечемик на прах/екстракт от ечемичена трева

Най-популярният природен тоник в света е сокът от ечемичена трева. Можете да го издърпате сами и след това да го натиснете. Повечето използват прах и го разклащат в халба, за да се получи сок за секунди. Има силно препоръчителни продукти, чиято ензимна активност е само малко по-ниска от тази на пресен сок от ечемичена трева.

Сокът от ечемичена трева осигурява много ензими и минерали и се счита за основен донор и, в зависимост от продукта, съдържа манган и хром. Заедно с цинка тези два микроелемента допринасят за факта, че въглехидратите могат да бъдат правилно разградени и изгорени. Виждали сме жена, която не е успяла да отслабне поради липса на манган, въпреки че е яла много сурови зеленчуци.

Поради съставките, сокът от ечемичена трева може да се препоръча за отслабване, тъй като обикновено подобрява метаболизма и помага за запълване на недостатъците.

Този продукт ни убеди най-лично. Качество на суровата храна, без пълнители, мощно и лесно разтворимо - за най-висококачествени жизнено важни сокове от ечемичена трева.

I) Суроватъчна диета за отслабване

Класическият лек за отслабване и пречистване. Повече информация можете да намерите в изтегленото по-долу.

К) Стевия

Гениална алтернатива за здравословно подслаждане на ястия, напитки и десерти. Не съдържа практически никакви калории, за разлика от захарта, е нежен към зъбите и предпазва от диабет, защото не претоварва панкреаса. Предлага се в аптеките и аптеките.

Содата и безалкохолните напитки са отрови за отслабване, така че можете да наддавате успешно - но никога да не отслабвате.

Л) водорасли

Йодът съставлява по-малко от 1/100 000 от един процент от телесното тегло. Но щитовидната жлеза не може да функционира без този микроелемент. Всеки, който не получава достатъчно естествен йод чрез диетата си, страда от хипотиреоидизъм. В крайна сметка 5% от хората с наднормено тегло страдат от хипотиреоидизъм (хипотиреоидизъм; твърде малкото производство на хормони на щитовидната жлеза - може да е свързано с йоден дефицит).

Водораслите са отличен източник на естествен йод. Те също така осигуряват на тялото алгинати (сложни въглехидрати), които намаляват абсорбцията на мазнини от хранителната каша. Според Naturalnews.com естествените алгинати се справят по-успешно от медиите, които намаляват абсорбцията на мазнини от пулпата.

Или каменна сол с естествено съдържание на йод. Попитайте за това във вашия магазин за здравословни храни.

Внимание: Йодните добавки могат да доведат до предозиране, които са също толкова вредни за организма, колкото и дефицит.

Много удоволствие, радост и успех в намирането на вашето удобно тегло!