Хранене през есента това, което е полезно да се яде през есента за тялото
Всъщност през студения сезон всеки се нуждае от по-питателна храна, за да попълни енергията. Тялото трябва да направи запас от витамини и минерали, защото предстои дълга и студена зима.
И така, как да намерим баланс между реалните нужди на тялото, апетита през студената есен и добрата физическа форма?
Уверете се, че закусвате топло - изрежете от менюто си студени смутита. Също така трябва да обогатите първото хранене с протеини: за това са подходящи извара, омлет и парно месо. Напитките също трябва да са топли. Това могат да бъдат билкови чайове, джинджифилова напитка, настойка от шипка. Ако ви е трудно да приготвите пълноценна закуска поради липса на време, изпийте протеиновия шейк Herbalife Formula 1. Приготвя се лесно и съставът му съответства на балансирано хранене.
Топлите супи, зелевата супа или боршът са добри за обяд. Включете също задушени зеленчуци, зърнени храни и парче месо в обяда си.