Помощ при менопаузални горещи вълни Мрежата на жените - Ръководство за

Съдържание на статията

Горещи вълни (Forestpath, fotolia.com)

Почти всеки ден се срещам с приятели или бивши пациенти на възраст между 50 и 60 години, които се оплакват от безкрайни горещи вълни и ми казват от какво напразно са се опитвали да се отърват. Единият каза на другия ден: „През деня свикнах, дори се наслаждавам на тази вълна топлина, която тече през цялото ми тяло, но през нощта почти полудявам, защото плувам в сока на всеки час, трябва да се преоблека и не мога да заспя. Как трябва да си върша работата с концентрация! “Истински проблем, защото много от здравните правила, които имам в себе си Книга за здравето на жените струва време и това е, което липсва на повечето жени, които все още работят и които са на тази възраст често в пика на кариерата си.

Допреди няколко години жените в менопауза се лекуваха със синтетични хормони. Това успешно нормализира хормоналния хаос за мнозина. Но рисковете за тромбоза и рак на гърдата бяха толкова ясни, че днес тези хормони се предписват само при най-тежките симптоми, които не могат да бъдат лекувани по различен начин. Освен това продължителността на заявлението трябва да бъде възможно най-кратка.

начин на живот

Първо, няколко съвета за начина на живот, които ще ви помогнат да намалите честотата и интензивността на горещите вълни в дългосрочен план:

Избягвайте цигарите, кафето, алкохола и лютите подправки.
Яжте малко месо, но много плодове и зеленчуци. Вегетарианците рядко имат обезпокоителни менопаузални симптоми.
Обогатете диетата си с растителни хормони: групата на изофлавоноидите е особено богата на соя, нахут и други бобови растения, лигнаните в лененото семе, всички зърнени храни, царевица, много плодове и зеленчуци. Но се уверете, че червата ви са здрави и могат да усвоят всичко правилно. Добавка с добри чревни бактерии, които гарантират, че растителните части са правилно разградени и че растителните хормони са достъпни за вашите клетки.
Намалете консумацията на въглехидрати, например в сладки сокове или сладкиши и по-скоро яжте повече протеини, например нискомаслено кисело мляко, извара.
Не яжте твърде късно и твърде тежко вечерно хранене.
Упражнявайте се редовно на чист въздух: ходене, джогинг, плуване, колоездене, танци, поне три пъти седмично за около час.
Успокоявайте се със сауна или лечения на Кнайп и правете масажи с успокояващи масла за тяло като копър, хмел, градински чай или лавандула. Маурите в средно стимулиращ климат също са идеални.
Научете се на активна релаксация, например чрез автогенни тренировки, йога или Чигонг.

Натуропатични помощни средства

Пазарът на Хранителни добавки, не рецепта Растителни концентрати или хомеопатични лекарства за жените, преминали през менопаузата, почти избухна през последните години. Бих искал да посоча няколко продукта, които можете да вземете сами, но разбира се за предпочитане след консултация с Вашия лекар. Трябва обаче да вземете предвид, че ефектът не се забелязва веднага, но че трябва да изчакате поне много седмици, преди да можете да оцените ефективността. Възможно е даден продукт, който е помогнал на приятеля ви, да не работи изобщо и обратно, а продуктът, в който се кълнете, да не помогне на приятеля ви. В тази фаза от живота всяко тяло реагира по различен начин!

Хранителни добавки

Диетични добавки, направени от млечнокисела ферментирала зърно, като напрГърне с хляб напитка, или от покълнала пшеница, като Multitaleen, съдържат много растителни хормони. Те могат да се комбинират с всички терапии. Предимството е, че многото соли, които тялото губи при изпотяване, също се абсорбират.

Лечебни билки

Можете също така да варите свои собствени чайове от лечебни билки. Малиновите листа, розмаринът, червеният бъз, бъзът и градинският чай имат естрогенен ефект, дамската мантия, бял равнец и коприва имат хормонално действие на жълтото тяло. Но бъдете внимателни: не пийте галони от него, в противен случай това, което се е случило с един от моите пациенти, може да се случи на вас. Тя дойде в клиниката с кървене, започнало 5 години след последната й менструация. Лигавицата в матката е изградена високо и трябва да се остърже. За щастие тя ми каза, че е изпивала 1-2 литра градински чай в продължение на 2 месеца заради горещите вълни. Имаше същия ефект като истинските хормонални таблетки. Нямаше нужда да се остъргва, тя трябваше само да приема прогестерон временно и първо не й беше позволено да пие чай от градински чай.
Прекрасно лекарство за жени е дамската мантия, Alchemilla. С листата си Alchemilla олицетворява женската утроба, от която растението „ражда“ капка роса в правилен ритъм. Това означава приемането да бъдеш жена. Приемайте по 1-3 капки дневно CERES Alchemilla comp., също във всяка комбинация с други терапии.

Фитофармацевтици

Черен кохош, наричан още Cimicifuga (fotolia.com)

Концентрирани препарати от соя, червена детелина, градински чай, турски ревен или нар могат да бъдат закупени на капсули. Те също така съдържат растителни хормони и обикновено също витамини. Но моля, не купувайте просто следващия най-добър и най-евтин продукт в супермаркета. По-добре е да потърсите съвет от аптеката, защото правилното производство и достатъчно висока концентрация на съставките са важни за успеха. Препоръчваме например Ellafem®, който съдържа 45 mg изофлавони, както и важни витамини и мастни киселини.

Екстрактите от черен кохош са билкови лекарства, които имат дълга история в Европа за лечение на горещи вълни и, както потвърждават много проучвания, са най-важни Ремифемин (2 × 1 таблетка, първоначално двойна доза) и Климат Dynon, или. Климадинон Уно (1x1Tbl).

Хомеопатия и соли на Шуслер

Можете сами да използвате солите на Schuessler, в зависимост от вида и вида на потта, прочетете ръководство, за да разберете кои комбинации са подходящи за вас.
Опитайте хомеопатични комплексни лекарства, като напр. Климактоплант Tbl., 3-5 × 1, или спагиричните капки KLIFE спаг. Пека, 3 × 20.
Още по-добре е обаче, ако познавате лекар хомеопат, който може да Ви предпише едно-единствено лекарство, което е точно за Вас. Ефектът настъпва много бързо с правилното лекарство.

Акупунктура и TCM

Акупунктурата и билките от традиционната китайска медицина също са много полезни, както успяхме да покажем в проучвания в клиниката по натуропатия в Хайделберг.

Хормонална терапия

За съжаление има и някои жени, които не реагират адекватно на никоя от тези терапии. Тогава наистина не трябва да се страхувате от разумна хормонална терапия.

Тук са т.нар. естествени хормони, естрадиол и прогестерон, както тялото ги прави. Естрадиолът се втрива в кожата като гел, например гел Estreva, при което дозата може да се регулира много добре според вашите нужди. Прогестеронът се предлага като силен като капсули, които могат да се поглъщат. Във всеки случай говорете с Вашия лекар дали имате някакви рискови фактори, които биха забранили този вид терапия: тромбоза, рак на гърдата в семейството, някои заболявания на гърдата при Вас и т.н.

Виждате множество възможности, така че наистина има по нещо за всяка жена и всяка ситуация. Преминете през списъка отгоре надолу. И потърсете терапевт с опит в натуропатията, с когото можете да се консултирате.