ПОМОЩ - Как упражненията влияят върху размера на гърдите ми Baessler Twins
„Помощ, загубих цяла чаша, откакто започнах да тренирам!“ „Мога ли да увелича гърдите си с тренировка за гърди?“ „Искам да бъда по-стройна, но се страхувам да не загубя гърдите си.“ Това са всички въпроси, които си задаваме достигат много често. С тази публикация в блога бихме искали да хвърлим малко светлина върху тъмнината.
На първо място, за всички нас трябва да е ясно, че женската гърда се състои предимно от съединителна и жлезиста тъкан, но преди всичко от мастна тъкан. Следователно жените с много нисък процент телесни мазнини обикновено не са благословени с пищен размер на бюста, докато жените с малко повече на ханша обикновено могат да очакват по-пълен бюст.
Как силовите тренировки влияят на външния вид на женските гърди?
Когато правите тренировки с тежести, фокусът е върху изграждането на мускули. Прилагайки целенасочени стимули, можем да тренираме гръдните си мускули и по определен начин да увеличим и размера на гърдите си, защото ако тренираме мускулите си, те неизбежно стават малко по-големи. Нашият гръден мускул се намира зад мазнината или съединителната тъкан.
Възможно е само да се тренира този мускул и по този начин да се стегне малко гърдите. Ние обаче не увеличаваме нашата жлезиста или съединителна тъкан. Следователно е неправилно да се твърди, че губите обиколката на гърдите си чрез силови тренировки, всъщност логично е случаят точно обратното.
Причината, поради която някои жени се оплакват от намаляването на размера на бюста си чрез упражнения, може да бъде намаляването на телесните мазнини.
Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, вие сте в калориен дефицит и отслабвате. Намерението зад това е почти винаги да губи мастна тъкан. За съжаление не можем да повлияем къде това се разгражда, но се определя от нашите гени. Така че не можем да кажем на тялото си: „Моля, просто разградете мазнините по бедрата ми!“ За съжаление това не е възможно и тъй като женската гърда се състои предимно от мастна тъкан, намаляването на телесните мазнини често е свързано със загубата на размера на гърдите. Затова често се случва жените, които искат да отслабнат и да започнат да спортуват, да загубят размера на бюста си. Въпреки това, не е „пряка вина“ за упражненията, а по-скоро загубата на телесни мазнини чрез калориен дефицит.
Както вече споменахме по-горе, не можете да предвидите къде тялото ще разгражда мазнините първо, но страхът от загуба на гърдите не трябва да пречи на никого да спортува или да намали процента на телесните мазнини. Никой не губи чаша за една нощ, но може да контролира докъде иска да стигне.
Надяваме се, че успяхме да отговорим на вашите въпроси с помощта на тази публикация в блога и да ви обясним логиката зад нея.