Наслаждавайте се - Чувствайте се добре август 2011
Сряда, 31 август 2011 г.
Калкулатор на метаболизма
Метаболизмът - тайната на тънкото тяло
Под метаболизъм (известен също като метаболизъм) имаме предвид процесите, чрез които хранителните вещества (или тези, съхранявани в тялото) се разграждат, използват или трансформират. Метаболизмът е необходим за производството на енергията, необходима за съществуването.
Така че енергията, необходима за движение, мислене, функциониране, ежедневни дейности, сън.
От това следва, че имаме необходим за съществуването метаболизъм, който задоволява енергията (дишане, задържане на топлина, отделяне), необходима на напълно почиващото тяло. Нашите мозъци и сърца не са в състояние да съхраняват хранителни вещества, така че се нуждаят от постоянно попълване. Ето защо е необходимо да започнете каквато и да е диета, уверете се, че получаваме необходимите калории, за да се метаболизираме. Тази стойност може да се определи най-точно в лабораторията, но при здрави възрастни калкулаторът може да даде съвсем реални данни.
Ако метаболизмът ни е твърде бавен, в тялото се натрупват твърде много мазнини, което ни кара да наддаваме, така че отслабването е много трудно при бавен метаболизъм. В тялото ни се натрупват изобилие от отпадни продукти, които също се съхраняват в мастните възглавнички.
Забавянето на метаболизма може да се проследи до много неща. Това зависи, наред с други неща, от пол, възраст, диета, физически упражнения и някои заболявания, температура.
Събота, 27 август 2011 г.
Неделен деликатес - rizskoch здравословно
Който не иска малиновия сироп да се излива оризот, или бухнал оризв. Един от най-добрите деликатеси от детството, особено начина, по който се прави от бабите.
Оризът обаче съдържа много калории, той е бързо усвояващ се въглехидрат, малиновият сироп е захарен и също се нуждае от ориз, дори е включен 1 deci мазно мляко. Затова чрез диета и здравословен начин на живот мнозина изключват този райски деликатес от живота си. И няма нужда от това. Всичко, което трябва да направите, е да промените съставките и сте готови за здравословна закуска или просто обяд. Супата до нея е отлично основно ястие, тъй като е кърмеща и вкусна.
Тайната се крие в овеса, оризът се заменя с овесени ядки, така че един забкочот което правим и крайният резултат е толкова перфектен, че разликата ще бъде едва забележима.
250 грама овесени ядки
8 dl мляко
ванилия или аромат
стивия или друг естествен подсладител
3 яйца
щипка сол
5 дка лек маргарин
малка настъргана лимонова кора
Млякото, овесената каша, се кипва, изстъргваме във вътрешността на ванилията или влагаме аромата и настърганата лимонова кора. Когато овесените ядки са се поели, ние ги подслаждаме, махаме ги от огъня и разбъркваме маргарина, след което оставяме настрана да се охлади. След като станат хладки, можете да влезете в жълтъка и да разбъркате твърдата пяна на белтъка, който разбихме с щипка сол. Цялото нещо се изсипва в намазана с масло йена и се пече при 180 С за 35-40 минути.
Сервираме го със сладко без захар, но можем да си направим и домашен малинов сироп у дома.
Бакшиш:
- Можем също да добавим стафиди и да хвърлим естествените овесени ядки с други плодове.
- Ако нямате аромат на ванилия у дома, използвайте 2 решава повече мляко и разбъркайте много ванилов пудинг без захар, смесен с много, преди да свалите от огъня.
Четвъртък, 25 август 2011 г.
Подкисляващи храни
Сряда, 24 август 2011 г.
Списък на алкализиращите храни
| Силно алкален | Базифицира се | По-малко алкализира | Храна категории |
| Стевия | кленов сироп, оризов сироп | пчелен мед, нерафинирана захар | ЗАСЛАДИТЕЛИ |
| лимон, диня, лайм, грейпфрут, манго, папая | дата, смокини, пъпеши, грозде, киви, къпини, ябълки, круши и стафиди | оранжево, банан, череша, ананас, праскова, авокадо | ПЛОДОВЕ |
| аспержи, лук, зеленчукови сокове, магданоз, суров спанак, броколи, чесън | бамя, зелен фасул, захарно цвекло, целина, глава салата с тиквички и сладки картофи, рожков | морков, домати, сурова царевица, гъби, зеле, грах, картофена кора, маслини, соя, тофу | Панталони, ЗЕЛЕНЧУЦИ |
| бадем | кестен | СЕМЕНА | |
| зехтин | ленено масло | рапично масло | МАСЛА |
| амарант, просо, див ориз, киноа | ЗЪРНЕНИ ХРАНИ | ||
| МЕСА | |||
| кърма | соево сирене, соево мляко, козе мляко, козе сирене, суроватка | ЯЙЦЕ, МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ | |
| билка чайове, лимонада | зелен чай | джинджифил чай | НАПИТКИ |