Помощ Как мога да извадя малко сланина от стомаха си, моля
Опции за темата
дисплей
помощ: Как мога да извадя малко сланина от стомаха си, моля?
Здравейте, наскоро споменах, че имам малко мазнини точно на ДОЛНИЯТ КОБЕК ГОЛЯМ. идеята ми беше да изгарям мазнините чрез местни упражнения (прочетете повдигане на крака). но "google" ме кара да се чудя.
КАК ЩЕ ПОДХОДИТЕ КЪМ ТОВА.
трябва да ходите на джогинг за около 1 час 3 пъти седмично и също така да ходите от време на време до басейна. Но продължете да тренирате с гири, както обикновено. + обърнете още повече внимание на храненето. Какво казвате "опитен" за това?
. Трябва да кажа, че не се занимавах с кардио около 4 месеца, а само тренировка с дъмбели. (Направих клякане вместо джогинг)
калориен дефицит и продължете да тренирате върху ютията.
най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се регистрирате там
да, трябва да намалите общата си kfa, за съжаление локалното изгаряне на мазнини не работи!
Така че мускулите и кардиото и храненето добре тогава ще се оправи!
малко мазнини в долната част на стомаха също е нормално. дори при мен е така и всъщност съм доста слаба
Имам и какво да кажа по въпроса, възнамерявайки да направя катогенна диета, но кои мазнини трябва да ядете?.
ахя какво исках да кажа диета мисля, че кардиото е по-добро и твърде много освен това може да доведе до претрениране бавно забелязвам, че също има същия проблем като бихте опитали катогенния късмет
опитайте пъти с функцията за търсене!
Със сигурност има хиляди теми за кетогенната диета
Имам и какво да кажа по въпроса, възнамерявайки да направя катогенна диета, но кои мазнини трябва да ядете?.
Нещо ново.
Кардиогенната диета
Но за вас:
Вземете PUFA