Помощ и съвети за ПМС
ПМС - три букви, които ни подлудяват всеки месец. 8 от 10 жени страдат от предменструален синдром всеки месец. Симптомите започват няколко дни преди менструация и спират с менструалния период.
Повечето жени изпитват промени в настроението, нежност на гърдите, глад и обща раздразнителност. Други дори изпитват симптоми като главоболие, гадене, безсъние и депресия.
Страдате ли и от ПМС? Тогава се надяваме, че можем да ви помогнем със следните съвети за облекчаване на симптомите.
1. Доставка на витамини и минерали
В момента тялото ви е в лутеалната фаза и произвежда хормона прогестерон. По време на тази фаза се нуждаете от повече витамини от нормалното.
Така че промените в настроението ви може да се дължат на липса на витамин В или Е.
>> Правилно хранене през фазите на цикъла
Сподели с:
подобни публикации
Оставете коментар отмяна отговор
Веган бананов хляб с глазура от кашу
Нашите любими готварски книги
За нас
Хей, ти,
Ние сме Поли и Франци, и двете не от, но поне живеем в Берлин и споделяме страстта си към спорта, храненето и пътуванията в този блог. Поли скоро ще стане майка, докато Франци все още търси тайната рецепта за любов.
Заповядайте за малко и оставете да се вдъхновите от вълнуващи интервюта, момичешка сила и темите и подходите на нашето поколение.
pollyandfraenk
pollyandfraenk
Използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.
Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги изключите в настройките .
Абсолютно необходими бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт и да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.
Абсолютно необходимите бисквитки трябва да бъдат активирани по всяко време, за да можем да запазим настройките ви за настройките на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, не можем да запазим настройките. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.