Как да подобрите съотношението си тегло / мощност (чрез хакване на вашата диета) Climb Smart
Нов ли си тук? Така че разберете как екип от професионалисти катеренето може да ви помогне да напреднете. дори ако застоявате дълго време и дори да не сте няма време да се изкачи повече => Щракнете тук, за да знаете всичко
Празненствата в края на годината свършиха и мисля, че сте увеличили съотношението тегло/мощност.
При катеренето съотношението тегло/мощност е много важно.
Тъй като колкото сте по-леки и колкото по-мощни сте, толкова по-трудно ще ви е да се движите по стената (особено по склонове).
за тази първа статия от 2018 г. бих искал да споделя с вас хак на вашата диета, който ще ви помогне да изгаряте мазнини се натрупват по време на празниците.
можете да го прилагате целогодишно, за да запазите фигурата си.
Използвам го ежедневно от дълго време и едно нещо е сигурно:
Аз напълно възприех този нов начин на хранене.
Предварително знам, че някои от вас няма да се съгласят с това, което ще представя.
Но com'dab, каня ви да опитате.
Това е единственият начин да разберете дали е подходящ за вас.
„И така, какъв е този прочут хак, за да губя мазнини и да подобря съотношението си тегло/мощност? "
Тук става въпрос за това, което се нарича: периодично гладуване.
Прекъсващо гладуване: какво е то?
A периодично гладуване състои се от ограничете броя на калориите че поглъщате през определен период.
От своя страна избрах да правя пост всеки ден за 16 часа... и ми дайте 8 часа да се храня.
Затова временно спирам да ям за 16 часа, разрешени са само вода и други некалорични напитки (главно чай и кафе).
Отначало малко ме изплаши ...
"Ъъъ, ще гладувам и ще вляза в хипогликемия!" "
Но всъщност изобщо не.
И открих, че тази практика е известна невероятно полезно за здравето... благодарение на различните добродетели, които има:
- Отслабване,
- подобряване на някои хронични заболявания,
- подобрени когнитивни умения,
- прочистване на храносмилателната система
- и цялостно прочистване на тялото ни.
Направени са десетки изследвания по този въпрос.
Можете да ги намерите на тези страници: тук, тук и тук
И след като го тествах месеци, мога само да го посъветвам.
Целта на тази статия не е да ви даде пълно описание на периодичното гладуване.
(има десетки сайтове, които са специализирани ... и ви съветвам да ги посетите, ако искате да задълбочите познанията си)
Предпочитам да говоря с вас за начина ми на организиране на този бърз и неговото въздействие върху моя спорт.