Помощ, гризя постоянно! Натиснете

помощ

СНИМКА FRANÇOIS ROY, ПРЕСАТА

Храната и емоциите са тясно свързани: ние празнуваме красивите моменти в живота около хранене, по същия начин, по който се утешаваме или се вцепеняваме с любимите си храни.

Ограничението има този ефект, че ви кара да искате да хапвате през целия ден. Някои хора се притесняват за здравето си или теглото си. Как да се отървем от този лош навик ?

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F2020-04-12% 2Fau-aide-je-nibble-tout-le-temps & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Изабел Морен
Натиснете

Русалките понякога придобиват външен вид на кутия с тройни шоколадови бисквитки или торба с оцетни чипсове ... Тъй като стресът или скуката стават големи, а килера е наблизо, устоявайте на песента им, превръщайки се в тест, достоен за преминаването на Одисей. Хапане, когато ни държите !

„Силата на храната не трябва да се подценява. Не се храним само за храна, а за да се успокоим, според диетологът Женевиев О’Глеман. Ако сте тревожна натура, готвенето и храненето ви връщат към настоящия момент. Нарязваме, готвим, дъвчем ... това ни дава почивка от мозъка, който върви 100 мили в час в наши дни. "

Следователно храната и емоциите са тясно свързани: ние празнуваме красивите моменти в живота по време на хранене, по същия начин, по който се утешаваме или се вцепяваме с любимите си храни. За някои обаче тази връзка е по-мощна, отколкото за други.

„Времето, в което живеем, активира съответните ни уязвимости. Това може да доведе до използването на храна като стратегия за управление на емоциите, казва психологът Стефани Леонард. Можем да си представим колко се различават хранителните ни навици през седмицата от тези през почивните дни. Рутината е структуриране. "

СНИМКА FRANÇOIS ROY, ПРЕСАТА

Нашият мозък е така направен, че когато го лишим от нещо, той се превръща в обект на похот.

Възвратният ефект на ограничението

За тези, които са чувствителни към контролиране на теглото или тялото си, ограничаването в дома представлява предизвикателство, често съчетано с вината да има повърхностни съображения, докато хората умират на планетата, наблюдава образа на тялото и специалист по хранителни разстройства.

Някои изпадат в противоположно поведение, което специалистът нарича синдром „всичко или нищо“. Нашият мозък е така направен, че когато го лишим от нещо, той се превръща в обект на похот. „Това е като дъска от стиропор, която слагате във вода“, илюстрира психологът. Веднага след като бъде пуснат, той отскача. "