Помощ, бях влюбен в справянето с вината, докато бях на диета като J; любов
Диетата не е лесна всеки ден и често се случват хрупкави моменти! Но как управлявате вината си и поставяте нещата в перспектива след малко подхлъзване? ?
Дори с цялата мотивация, правилните причини и подкрепата в света, все още е много трудно да се следва програма за отслабване. Когато преразгледате напълно диетата си за отслабване, нормално е да бъдете изкушени от нещата, които обичате, но че избягваме днес колкото е възможно повече: торти, шоколади, бонбони, бързо хранене, сирена, студени меса ...
И понякога е непреодолимо и ние се пропукваме, времето на хранене или лека закуска.
Не се паникьосвайте, не е толкова драматично.
Напукване на диета, това се случва !
На първо място, не се притеснявайте да правите голяма работа от това малко подхлъзване. Напукване се случва, особено когато току-що сте променили хранителните си навици.
Дори и най-приспособимите хора в света винаги отнемат време, за да се чувстват добре от този нов начин на живот. Влизането в добри навици е повече или по-малко лесно, но запазването им и придържането към тях е сложно.
Така че на първо място: релативизирайте.
Не се самобичувайте и преди всичко не се отказвайте ! Това не е малка разлика, която трябва да отнеме седмици, месеци усилия и успех във вашата програма COMME J’AIME.
Също така, кажете си, че от логическа гледна точка това не е пропуск, който ще развали всичко, което сте постигнали от началото на вашата програма, КАТО ОБИЧАМ.
Релативирайте се, като транспонирате тази ситуация в друг контекст: мислите ли, че ако премахнете една тухла от стената на къщата си, тя напълно ще се срути? Разбира се, че не !
Компенсирайте за управление на вашата вина и пропаст