Отслабване със спирулина - мит или реалност - KFetele
Информация за деня:
Броят на чудодейните решения за отслабване, предлагани на пазара, е тревожно голям.
Преди да обсъдим ролята на спирулината в тази борба, трябва да се подчертае, че няма незабавно решение за отслабване без усилия и без много воля. Решения, които изглежда дават резултати като екстремни диети, действат само в краткосрочен план, след което се появява йойо ефектът, съответно бързото връщане към първоначалното тегло или дори надвишаването на първоначалното тегло.
За да отслабнете, решението е очевидно, но не е просто: трябва да ядем по-малко и да въвеждаме упражнения, особено кардио упражнения в ежедневния график. Където влиза спирулина в това уравнение? Спирулината няма да ви помогне да отслабнете, но ще ви помогне да останете здрави и добре подхранени, когато решите да направите първите стъпки по този дълъг път.
Спирулина намалява апетита и повишава нивата на енергия. Добре е да запомните обаче, че това е непряка връзка. Намаленият апетит не означава непременно намаляване на броя на консумираните калории, защото не всички хора, които се сблъскват с проблема с наднорменото тегло, ядат глад. Често тези, които достигат до проблемен индекс на телесна маса, се хранят с нервната система, за да се утешат, когато са тъжни или да се успокоят, когато са под стрес.
За да може спирулината да има ефект в усилията да загуби излишни килограми, първо трябва да се определи причината, поради която човек се храни прекомерно. Ядете ли само когато сте гладни? Или яжте, защото ви кара да се чувствате по-добре, защото ви се иска или просто от скука.?
"Емоционалното" хранене е много реален проблем и се препоръчва да посетите психолог, за да го разрешите, преди да опитате диета и промени в начина на живот.
Каква роля играе спирулината в диетата?
Вече изяснихме, че за да отслабнем с постоянна скорост, трябва да ядем по-малко. Спирулина Той осигурява на организма запас от витамини, основни хранителни вещества и най-важното е богат на протеини. Протеинът дава усещане за ситост много по-силно и дълготрайно от въглехидратите или мазнините.
Последните проучвания на храненето показват, че диетата на основата на протеини е най-подходяща за отслабване.
За разлика от месните протеини, които могат да се получат само след труден процес на храносмилане, спирулината се разтваря веднага във вода. Това означава, че спирулината успокоява апетита само за няколко минути, като е отлично решение за тези, които се чувстват трайно гладни, когато спазват диета за отслабване.
Също така, както вече споменах, спирулина повишава нивото на енергия. Липсата на енергия е друг проблем, който се появява, когато се опитваме да отслабнем, защото тялото е свикнало да работи с определен брой калории. Когато е ниско, има период, необходим за регулиране на енергийното ниво. Спирулина е ефективен и здравословен, 100% естествен начин за компенсиране на липсата на енергия през най-трудния период от всеки опит за загуба на излишни килограми - първите няколко седмици.