Помогнете за отслабване Ананасов сок с джинджифил - по-добър здравословен начин на живот

Пълнещите и термогенни свойства на съставките на сок от ананас с джинджифил правят тази напитка идеален и много здравословен помощник за отслабване.

Това Сок от ананас като джинджифил е от голяма помощ за отслабване като Съставки с ниско съдържание на калории и в същото време богати на хранителни вещества са.

И най-хубавото е, че ви дава дълготрайно усещане за ситост, да не говорим за вкусния вкус!

Бързо ще откриете, че лесно можете да направите вкусен и здравословен сок с правилните съставки. Можете да го пиете между храненията, с обяд или веднъж седмично вместо закуска.

Но помнете, че вие никога не замествайте цялото хранене с този или друг сок Трябва. Ананасовият сок с джинджифил може да е богат на хранителни вещества, но тялото ви се нуждае от множество други елементи.

По-нататък ви предоставяме подробна информация за положителните свойства на ананаса и джинджифила. И накрая ще намерите рецептата за приготвяне на този вкусен сок!

Положителни свойства на ананас

Основната съставка на този сок е с високо съдържание на витамин С, високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Само една чаша пресен ананас (150 г) е отлично допълнение към здравословна закуска или следобедна закуска.

Ананасът е идеалният плод за отслабване, какъвто е не съдържа мазнини и нискокалорични е: една чаша ананас съдържа само около 80 калории.
По този начин енергийните нива се поддържат стабилни и можете да избегнете неприятните пристъпи на глад.
Ананасът се нарежда на пето място сред плодовете с високо съдържание на вода: Делът на водата в общото им тегло е приблизително 87%. Това означава, че това ще ви помогне да задоволите нуждите си от течности в горещите дни, без да се налага да прибягвате до безалкохолни напитки с изкуствени подсладители.
освен това ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който има храносмилателен ефект.

Имайте предвид, че доброто храносмилане предотвратява натрупването на остатъци и токсини в храносмилателния тракт, причинявайки възпаление. Да не говорим за излишните килограми!

Положителни свойства на джинджифила

Втората важна съставка в този сок, както подсказва името, е джинджифилът. Харесваме го веднага, защото не съдържа никакви калории. Джинджифилът също е термогенна храна, което означава, че повишава телесната температура и ускорява метаболизма, което от своя страна води до изгаряне на мазнини.

Освен това джинджифилът ви кара да се чувствате сити, така че автоматично ядете по-малко. Поради това се счита за естествено средство за потискане на апетита. Естествените подтискащи апетита са напълно безопасни и няма йо-йо ефект.
Джинджифилът инхибира кортизола. Кортизолът е стероиден хормон, който е необходим за регулиране и доставка на енергия. Въпреки това, с високи нива на кортизол, количеството на натрупаните коремни мазнини също се увеличава, което води до наддаване на тегло.
Консумирането на джинджифил също има положителни ефекти върху високите нива на холестерола, които често са свързани със затлъстяването.Джинджифилът помага значително за понижаване на серумния и чернодробния холестерол.

Като цяло може да се каже, че джинджифилът има благоприятен ефект върху цялата храносмилателна система, тъй като има стимулиращ ефект върху движението на храната през стомаха и червата.

Рецепта за сок от ананас с джинджифил

Ето нашата рецепта за сок от ананас с джинджифил. Ще видите, това е супер лесно, евтино и напълно вкусно! Най-хубавото е, че ви трябват само много малко съставки - така че няма оправдание да не го опитате!

Семената от чиа добавят фибри, омега-3 мастни киселини и протеини към сока. Антиоксидантите, които тези семена съдържат, се борят със свободните радикали и предотвратяват увреждането на клетките.

И сякаш казаното дотук не е достатъчно: Трябва също да знаете, че въглехидратите се намират в семената от чиа под формата на фибри. Ето защо те ви карат да се чувствате сити, помагат ви да отслабнете и са полезни за здравето на храносмилателната система.

съставки

1 чаша пресен ананас (150 г)
1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил (5 г)
1 чаша вода (250 ml)
1 чаена лъжичка семена от чиа (15 г)

Как работи?

Поставете всички съставки в блендера.
Смесете всичко на висока скорост, докато сокът има равномерна консистенция.
Поставете сока в чаша и го изпийте веднага след приготвянето му, за да извлечете максимума от всички хранителни вещества.

Можете да подсладите сока с малко мед, ако ананасът е малко кисел, въпреки че не е задължително да го препоръчваме. Обикновено джинджифилът смекчава киселината много добре.

Препоръчва се пиенето на сок от ананас с джинджифил веднага след приготвяне, тъй като ананасът се окислява с течение на времето и следователно може да загуби своята ефективност в борбата със свободните радикали.