Помогнете само на жени - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Помагайте само на жените
Аз все още съм жив!
Не бягайте с Birkenstock, купихте наистина добра маратонка Nike Air.
Скъп, скъп. Ходете по облаци и тези обувки си заслужават цената.
Отпуснатата ми кожа ми създава голяма скръб. Със здравословна диета
и джогинг, сега загубих страхотни 16 килограма. * Froimich *
За съжаление на корема и дъното ми остана много кожа.
Помощ, как да получа тази полираща кожа сега?
Бях убеден да отслабна и да упражнявам тонизиране на тялото ! Какво правя грешно ? Какво помага ? (Козметичен институт, масажна практика, мога
не си позволявам!)
Помагайте само на жените
Вече съм там! * дх, не разбрах заглавието, не мога да говоря английски; o))))) *
Доколкото знам, ако отслабнете много, с около 40 кг, само операция „помага“ (ако я оценявате). Но при 8 кг упражненията трябва да бъдат възможно най-успешни. А бягането не трябва да е най-лошото! Трябва само да направите нещо друго със стомаха си, ние ще изчакаме специалиста
Помагайте само на жените
Загубих 40 кг за 6 месеца и кожата ми висеше малко по корема и гърба.
Но това не е толкова лошо, защото правя много функционална гимнастика, а също и много тренировки с гири с малко тегло, но с много повторения, така че съединителната тъкан да бъде по-добре снабдена с кръв и да се изгради мускулната маса.
Разбира се, не става въпрос за 2-3 седмици, но може да отнеме 6-12 месеца. Затова не си пъхайте главата в пясъка веднага, ако не видите веднага успехи.
В противен случай можете също да постигнете нещо чрез масажи.
И все пак нищо не работи без спорт.
Така че следете и успех.
Между другото, можете да намерите съвети за гимнастика в Google.
Маршрутът е целта
Животът е по-лесен за тези, които имат слънце в сърцата си.
Стартово число 829 на полумаратона в Леверкузен
Помагайте само на жените
Здравей, Уилма,
сега не знам много от напр. на колко години сте и за какъв период от време сте свалили тези 8 килограма.
Но като общо правило: само времето и повече спорт ще помогнат.
Бягането вероятно не е идеално за стягане на кожата като единственото средство, особено не на стомаха. Силова тренировка?
Всъщност го затегнах само веднъж и след това го загубих отново и това беше по време на бременност. Всъщност свалих килограмите за нула време. но вече нямаше нищо стегнато. След добра година-две всичко се върна на правилното място. Всичко се нуждае от време.
Помагайте само на жените
И така, нищо не ми помогна:(
При мен кожата виси на корема ми по време на бременност (и ако някой ми каже отново "трябва да джогирате, това изгаря мазнините", ще ги сваля)
Отидох при хирурга - и реших да не го оперирам - дори да имах шанс здравната застраховка да покрие разходите.
Но ако бях на ваше място, щях да изчакам и да видя дали все още е „прясно“, все още може да се направи нещо.
Две неща са безкрайни. Вселената и човешката глупост.
Не съм толкова сигурен за Вселената!
(приписва се на Алберт Айнщайн)
Помагайте само на жените
Започнахте чудесно! Не се отчайвай! Спортът стяга кожата, само кожата и отчасти съединителната тъкан не може да бъде променена толкова бързо, колкото мускулите!
Загубих 6 кг от бягане през последните три месеца и тренирам силови тренировки два пъти седмично. Засега нищо не "виси", но се страхувам, че в някои случаи наистина не остава нищо за правене, особено на стомаха е трудно. Бих правил силова тренировка за няколко месеца и се масажирах (за предпочитане със стягащ кожата крем или подобен), преди да мисля за операция.
Помагайте само на жените
: dance:
Здравей скъпа Уилма,
Заради вашите въпроси бих искал да се възползвам от възможността да хвърля съвсем различен „компенсаторен спорт“ в групата.
И това е Хатха Йога.
Силно се препоръчва особено за жени поради:
- Разтягането на всички части на тялото (между другото, някои мускулни части се скъсяват при бягане) - така че оптималният баланс за бягане.
Ако редовно се разтягате след бягане, можете да включите много от йога асаните (йога пози или упражнения) с течение на времето.
Тогава е така, че чрез редовна практика (моля в началото и евентуално също продължете с преподавател по йога) първо.) Фантастичен развлекателен спорт и второ.) Постига се добро стягане на кожата на цялото тяло.
Помагайте само на жените
Здравей Уилма,
Знам и този проблем. Поради моята възраст при мен няма да е възможно много. Но масажирам усилено и правя гимнастика. Упражненията с гъвкавата лента работят най-добре. Също така е добре за бягане, ако укрепвате и укрепвате мускулите си. В същото време стягате кожата с него. Пожелавам ти успех! останете на линия!
Любовни поздрави,
Spaetzle
Помагайте само на жените
Не знам на колко години сте, за колко време сте свалили килограмите.
Вероятно. отслабнете твърде бързо и колкото сте по-възрастни, толкова по-трудно е да поддържате кожата си опъната, когато отслабвате. Отслабнах и с 8 килограма, като бягах за период от около 4 месеца. Кожата ми не увисна, а точно обратното.
Но освен тичането, аз също колоездех много, което е много добре за краката и задните части.
Целевите силови тренировки обаче трябва да помогнат. Кълна се в 10-15 минути на ден. вместо 1 час два пъти седмично.Макар и само защото е по-лесно да се включи в ежедневието и свикваш с това, както би било всеки ден. Измий си зъбите.
Но как ? (забравено име, извинете) вече написа: Търпение, търпение!
Помагайте само на жените
Благодаря за многото отговори.
Извинете, че не се свързах до днес. Не осъзнавах колко неучтиво може да изглежда едно мълчание. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ask013.gif
По дяволите, колко мързелив съм да пиша! Моля те, не бъди аз
злото. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. лъжи/massa.gif
Много благодаря на най-добрия форум в света с най-добрите съвети и страхотна подкрепа. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ilies/em42.gif
Ще взема съветите присърце и ще се справя с тях (изграждане на мускули, колоездене.)
Не познавам Хатха Йога - ще науча повече, когато имам възможност. Благодаря.