Помогнете на обилна закуска за мобилната диета

След години специалисти по хранене и здраве, настояващи за традицията на обилната закуска, беше установено, че ядещите са склонни да прекаляват, дори и да са уморени сутрин.

обилна

Многобройни проучвания показват, че когато ядете обилна закуска всяка сутрин, шансовете да се насладите на нездравословни закуски или да ядете твърде много на обяд и вечеря намаляват.

Въпреки това, тези, които са пристрастени към кулинарните удоволствия, изглежда не спазват правилото, показва проучване, проведено в университета в Мюнхен, цитирано от The Daily Mail.

Германски специалисти наблюдават почти 400 души за храна и калории, за да разберат дали обилната закуска намалява количеството консумирана храна през деня.

Без проблеми участниците изядоха точно толкова на обяд и вечер, независимо какво ядоха сутрин, поради което закуската увеличи броя на консумираните калории ежедневно, вместо да го намали, както се смяташе. Германският специалист, провел изследването, съветва диетите да ядат по-малко хляб и по-малко масло, като вместо това закусват пържени яйца и шунка.

Остават обаче статистически данни, които показват, че хората, които закусват редовно, имат балансирана диета, има по-малка вероятност да бъдат с наднормено тегло и имат по-малък риск от развитие на различни състояния, за разлика от други хора, които прескачат. през сутрешното хранене.