Помогне! Не мога да отслабна! Начална страница на Kömpöc

Постоянно сте на диета и спортувате, но езикът на везните показва не по-малко?

Погледнете къде в машината може да се вмъкне неизправност:

1., Диета

Наистина ли искате да спазвате диета? Много хора смятат, че храната им е напълно добра, но те забравят за допълнителните калории, които получават тук-там. Безполезно е да обръщаме голямо внимание, ако изядем половината сладко, останало от закуската след детето. Ако хвърлим картофите и хъскитата, оставени на чинията от децата след собствения ни обяд. Двете руди с извара, които ядем, защото ще изтекат утре - да, това също не ни помага да отслабнем. Трудно е да се повярва, но често е достатъчно да ядем повече с банан и теглото ни вече е в застой.

2. Ядете достатъчно?

Мнозина преминават от другата страна на коня и не консумират достатъчно храна. В този случай тялото преминава в икономичен режим и се придържа към мастните възглавнички като мече на малко дете. Струва си да изчислите каква част от дневния прием на калории. Което зависи от няколко фактора:

възраст
не
телесно тегло
височина
ежедневно активиране