Помогне! Кой има опит с плюс-минус-вторник; t Ern; форум за образователни програми
Член от 8 май 2011 г.
2 публикации (ø0/ден)
Здравейте всички,
Наскоро прочетох книгата Най-простата диета в света/Принципът плюс минус от д-р. Стефан Фредрих купи.
При тази диета всяка храна има или минус, нула, плюс или два плюса.
Храните плюс и минус могат да се компенсират взаимно.
напр. два реда шоколад имат два плюса. Половин литър вода или шепа горски плодове имат минус.
Така че първо мога да ям шоколад и след това да го балансирам с плодове и вода.
В края на деня трябва да сте в минусовия диапазон, така че да отслабнете.
За съжаление някои неща в книгата са ми неясни.
Може би някой може да ми помогне.
- Има ли и половин плюсове или половин минуси? Книгата казва, че 10 сини сливи имат 1 плюс. Колко трябва да преброя, ако ям само половината или по-малко? (Същото е и със сиренето. Някои 5 филийки са отбелязани с плюс. Но аз не ям пет филийки.
- Тогава се казва, че храните с високо съдържание на мазнини и въглехидрати имат две „+“. В случая с шоколада, напр. 2 реда са 2 плюса. Ако ям само един ред, трябва ли да броя само 1 плюс? Въпреки че все още е мазнини и въглехидрати?
- В случай на нулеви продукти, винаги има указание за количеството. Киселото мляко с обезмаслено мляко има напр. нула. Като количество се дава малка чашка. Ами ако ям 5 малки чаши? 5 пъти по нула все още е нула. Но това различно ли е в случая? Тогава може би от нула плюс?
Надявам се, че разбрахте какво имам предвид.
Фу толкова е сложно.
Но по принцип намирам системата за много интересна и затова бих искал да я изпробвам!
Може би някой може да ми даде бакшиш!?
Член от 13 ноември 2005 г.
12 781 публикации (средно 2,33/ден)
добре, това би било диета по мой вкус.
Може би някой знае нещо за това.
Член от 19.08.2008
3999 публикации (ø0,89/ден)
| Здрасти, Не разбирам диета и със сигурност не това. Малко разбрах какво да ям, да спортувам и да бъда добър Lg Ute |
| Цитат и отговори |
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)
След това, което описахте тук, това ми звучи като много глупости. След това някой може да каже да само на кисело мляко и да вярва, че се храни балансирано. Или балансирането на шоколад с горски плодове няма особен смисъл. Всеки, който вече яде твърде много, не го прави по-добър, като добавя към тях нещо „здравословно“.
Или има препоръки какво да ядем и в какви количества?
Член от 8 май 2011 г.
2 публикации (ø0/ден)
Така че причината, поради която описах толкова малко за диетата, е, че исках да получа съвети от някой, който вече я е опитал и по този начин знае за какво пиша!
Разбира се, шоколадът беше само пример и книгата описва много подробно какво трябва и какво не трябва да ядете. (или само в размери)
Освен това, разбира се, трябва да спортувате и т.н.
Това всъщност не е класическа диета, а промяна в диетата.
Не вярвам в диети, които забраняват всичко и губите много за кратко време и след това печелите двойно повече.
Отслабнах с 12 килограма с WW преди 3 години и го запазих много дълго.
Но в един момент започнах отново да натъпквам сладко и тлъсто в себе си и сега е време отново да отслабна.
В WW вече наистина не влизам, защото след определено време ставаш много небрежен.
Принципът плюс минус по принцип ми изглежда подобен и звучи много обещаващо!
Ето защо искам да го тествам.
Така. някой да го е правил преди?
Наистина бих оценил новините!
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)
Получаването на помия няма нищо общо с програмата, а с вас.
Член от 04/07/2004
4 654 публикации (ø0,77/ден)
Няма начална страница за този принцип на диетата?
Храненето е най-несправедливото нещо: всяка хапка остава в устата най-много две минути, два часа в стомаха, но три месеца на ханша.
Член от 8 януари 2006 г.
1 054 публикации (ø0,19/ден)
Имам и такава книга в килера.Мислех, че диетата е малко като WW, но някак си не успях да се справя с нея. Извинете, вероятно и това няма да ви помогне.
Член от 15 декември 2005 г.
779 публикации (ø0.14/ден)
Не разбирам нито дума. Шоколад, 5 филийки сирене, 10 сини сливи (вземете под внимание тоновете фруктоза!).
Колко здравословно трябва да бъде това? И вие също трябва да отслабнете?
Зависи от това колко искате да отслабнете. Ако е много, погледнете Metabolic Balance. В противен случай също намирам "тънък по време на сън" или комбиниране на храна за много лесна за работа.
Нека чуем как се справяте с "най-простата си диета".
Член от 24 юни 2009 г.
1428 публикации (ø0.34/ден)
Гуглих го и повечето отзиви бяха повече от отрицателни! Ето линк към него
3xw .news.de/здраве/855042246/най-лесната диета по причина/1 /
Добрият човек дори не е лекар, той е мотивационен говорител
Като цяло (четох нещо онлайн), което много прилича на смесица от WW, Glyx, SiS.
Член от 14.02.2012 г.
1 публикации (ø0/ден)
Член от 17 ноември 2009 г.
9 публикации (ø0/ден)
За мен тотално се обърка.
Може би комбинация от TK или WW с + & - не би била лоша.
Член от 13 юни 2004 г.
3,626 публикации (ø0,6/ден)
Е, мисля, че книгата не разкрива толкова много това, което Dr. Стефан Фредрих всъщност мисли! И защо казвам това? Защото гледах неговото (едночасово видео)! И там също е обяснено, че трябва да балансирате плюсове и минуси, НО явно не ядете умишлено шоколад, за да го балансирате, а по-скоро трябва да помогнете, ако НЕ можете без шоколад, да го балансирате отново!
@FADI, но наскоро го направих, така че обясних по-подробно на началната си страница/блог как работи всичко. По принцип видеото (може и книгата) не е само за плюсове и минуси. Става въпрос за намиране на баланс и докато го записвате, също така забелязвате какво ядете. И разбира се да се опитвате да се храните по-здравословно (всичко, което можете да поемете в ежедневието).
Например, пиенето на много вода е минус (загуба на тегло), пиенето на вода консумира енергия (приблизително 100 калории на литър) и по този начин може да улесни отслабването.
Друг важен момент, поне в неговото видео, е, че фибрите правят вид решетка около захарите (въглехидратите), които предотвратяват попадането на толкова много захар в кръвта ни, което от своя страна НЕ позволява нивото на инсулина да се повиши толкова, колкото при въглехидратите/Захар, което означава, че не огладнявате отново толкова бързо.
Освен това той съветва да ядете повече фибри и да се стараете да се храните по-здравословно и т. Н. Това с шоколада и плюсовете (наддаване на тегло на кантара) е просто ОГРОМНО облекчение за хората, на които им е толкова трудно да устоят на диета и след това на тяхната ЦЯЛАТА диета щеше да изчезне.
Например, винаги бях слаб, с изключение на две години и вече опитах много, но спрях веднага щом забелязах, че другите диети имат "странични ефекти": главоболие, слабост, огромни отречения И глад, разбира се! ТАКА, открих само преди седмица, но вече имам успехи, също като сестра ми (тя се опитва да отслабне от 15 години с много йойо ефекти, заради други диети).
Няма да пиша отново всичко тук, което вече съм написал на началната си страница, но ако някой харесва, мога да свържа. НАПРАВИХ САМО началната страница, защото толкова много хора търсят толкова често как могат да отслабнат и никъде никой не обяснява с какво точно да отслабнете и с какво да напълнеете. Но тази „диета“ (е, това е по-скоро промяна в диетата, отколкото диета) е „най-простата диета в света“ НЕ защото е толкова проста! Но тъй като става въпрос за въглехидрати (+), мазнини (+), мързел (+), немотивация (+), фибри (-), H2O (-), спорт (-), мотивация (-) И протеини ( неутрален) по такъв начин, че можете да контролирате теглото си контролирано и ако (колкото повече) запазвате всичко и колкото повече сте в минусовия диапазон (по-здравословен живот/яде), толкова по-добре можете да отслабнете, т.е. отървете се от килограмите.
Може би това ще помогне на едното или другото!
Определено ще продължа да правя това и ще продължа да се провалям! Тъй като с ТАЗИ "диета" (промяна в диетата) може да се загуби повече от теглото.
И отрицателните заглавия за САМО лесно се отнасят до факта, че не е лесно! Не пише ли, че не работи? Това е САМО сложно, ако виждате САМО сложно. И просто НЕ се броят калории, както е написано там. Трябва да погледнете неговото видео, ДА е и мотивационно видео, НО много информация, която обикновено можете да вземете със себе си за отслабване.
И накратко, намирам за много лесно най-накрая да имам страхотна диета БЕЗ йойо, БЕЗ гладуване, БЕЗ странични ефекти и без скъпи разходи, където дори не е нужно да правите редовни упражнения. Лесно е (или по-бързо, в зависимост от способностите ви) да обменяте стари навици с по-добри.
Сега съм отслабнал с 3 килограма в рамките на пет дни, И въпреки че бях ял пържена наденица два пъти и въпреки един двоен обяд с картофи (вечеря).