Помогне! фитнес

Обсъдете помощ. в Говоренето за фитнес Форум в областта на фитнес беседа; здравей, така че имам проблем и исках да попитам някой знае ли за теб! така че взех моето през август миналата година

  • Workout.de
  • Форум
  • Фитнес разговор
  • Говоренето за фитнес
  • Помогне .

Помогне .

каква е вашата диета? (също пийте)

така иначе

колко често и за колко време джогирате?

wiealtwiegroЯwieschwer?

След час с пулс от 150 (гора/терен/нагоре) мониторът ми за пулс показва приблизително 650 Kcal, докато крачкомерът показва около 400.

а крачкомерът/пулсомерът също измерва пулса, с тегло, размер и т.н.?

здравей @eli,
Да точно! Една и съща информация и в двете части.

Нади, не може да ти се помогне така. История, тегло, възраст, ръст, процент на телесни мазнини (и промени във всички тези неща), текущо обучение, предишно обучение, какво точно е във вашия план. По принцип ще отслабнете, ако направите малък дефицит, калоричен джигзаг (или поне повторно подаване) и правите много упражнения.

не знам защо стойностите на пулса ми се появяват тук, поставих ги под различна тема.

отговор

здравейте, благодаря за вашите отговори, когато имам повече време ще напиша всичко подробно, трябва да направя в момента, благодаря за вашата помощ, предварително !

точно така се чувствах вчера. моят крачкомер: 153 kcal (след час джогинг !) и моят пулсомер: 365 kcal, със среден пулс 160, това е глупаво! но какво, по дяволите, така или иначе не можете да го направите. Освен това така или иначе не броим никакви калории, дори когато ям, просто се уверявам, че е здравословно и готово.

да, промених диетата си в смисъл, че почти не ям никаква мазнина или нещо подобно, така че месото не е така, защото съм вегетарианец, ям само пълнозърнести продукти и ям много зеленчуци, принуждавам се да поливам 2 литра на ден надолу, да и със спорта карам колелото си до сергията поне 40 минути всеки ден, след това също карам и 2 пъти седмично ходя пеша или на степера, сега искам и аз да плувам. Така че съм малка 1,60 и тежа 78 кг и бих искала да се върна към теглото, което имах преди да имам дъщеря си. Така че на 55-57 кг, но ако това продължи, никога няма да работи, продължава толкова дълго,
Lg Мелани