Диета със сурова храна Сурова диета

Вероятно сте чували за известната „сурова диета“ и преди, особено в холивудския контекст, като се има предвид, че няколко известни знаменитости са заявили, че спазват този диетичен план.

Ако все още не знаете какво включва това, разберете, че това е диета, основана на непреработена храна, по-точно пресни или сушени плодове и зеленчуци, семена, ядки или друга храна, която изобщо не е предварително приготвена или е била подложена на максимум 45 градуса по Целзий. Основната идея на тази диета започва от факта, че всяка храна, подложена на температура по-висока от 45 градуса, губи повече от половината от хранителните си стойности. Следователно това не е традиционна, ограничителна диета, а такава, която е адресирана особено към онези хора, които искат да живеят здравословно, като напълно променят диетата и диетата си.

Дори по това време у нас да изглежда малко странно да се говори за диета, основана изключително на непреработена храна, трябва да знаете, че във Франция, Англия или САЩ има дори ресторанти с тази специфична, така че концепцията за сурова храна (сурова храна ) не е толкова нов, колкото изглежда.

Освен това споменах, че много известни личности са последователи на този начин на живот. Изглежда най-убедена е Деми Мур, която в безброй интервюта казва, че тази диета е тайната на нейната красота и фигура. Освен Деми Мур и Джейсън Мраз, Стинг, Дейвид Бауи, Робин Уилямс или Ума Търман са се обявили за фенове на този вид храна.

Защо?

Според специалистите сред предимствата на този тип диета са:
- по-високо ниво на енергия
- по-здрава и по-ярка кожа
- по-добро храносмилане
- отслабване
- намаляване на риска от инфаркт

Ако искате да опитате дори временно ефектите от тази диета, ще забележите в първата фаза, след като се откажете от хранителните си навици, че първият видим ефект ще бъде този на детоксикацията на тялото ви, особено ако преди сте яли много месо. Най-добре би било да започнете с въвеждане на чаша натурален зеленчуков или плодов сок при всяко хранене. По този начин ще свикнете с тялото си и ще помогнете на храносмилането. Ако усвояването на храна обикновено отнема 3-4-5 часа, в зависимост от съответното хранене, усвояването на плодов или зеленчуков сок отнема средно 20 минути. Опитайте се да ги ядете на гладно, сутрин или през деня, но отделно от храненето, като лека закуска. Ще видите разликата след няколко дни и това може да е първата стъпка към суровата диета.

Няма да е лесно да поддържате такава диета и вероятно ще искате да се откажете от първия ден. Въпреки това, малко постоянство може да ви помогне да промените начина си на живот и да подобрите здравето си. Ако успеете да преминете през първите три дни, тялото ви ще свикне и ще видите, че няма да е толкова трудно. И ако ви се струва напълно невъзможно да ядете само сурова храна през целия си живот, поне се опитайте да запазите лек за няколко дни, всеки месец. Както и да е, всичко, което трябва да направите, е да спечелите! Успех!

Теми на форума:

---