Помогне! Аз съм; искате да отслабнете бързо с няколко килограма, Ърн; форум за образователни програми
Член от 25.09.2009 г.
14 публикации (ø0/ден)
Здравейте всички
Най-накрая спрях да пуша преди около 4 месеца и за съжаление качих около 10 килограма оттогава
и сега искам отново да се отърва от него и възможно най-скоро вече съм в процес на коригиране на диетата си, но отслабването отнема твърде много време, любимото ми нещо би било светкавична диета, при която бързо мога да отслабна с няколко килограма и след това Знам, че блиц диетите не са здравословни, но за съжаление съм много нетърпелив от такива неща! може би можете да ми помогнете малко по-нататък би било наистина страхотно!
Благодаря предварително
Член от 03/09/2009
1 271 публикации (ø0,3/ден)
Също така спря да пуши миналия септември и 10! KG се увеличи.
Но с много движение, гликс и дърпане досега имам 7 кг назад.
Нищо не работи без усилия.
И:
Всеки килограм минава през устата.
Да бъдеш нетърпелив също няма полза за теб, тъй като метаболизмът ти така или иначе трябва да се коригира отново и това отнема поне година, каза моят доктор.
Член от 25.09.2009 г.
14 публикации (ø0/ден)
Член от 25 февруари 2007 г.
152 публикации (ø0.03/ден)
В момента имам същия проблем, бяхме поканени на сватба в края на август и току-що открих, че роклята ми вече не ми стои. Така че трябва да съм свалил 5 килограма (в началото беше 7). В момента напълно избягвам горещите ястия, което не ми е особено трудно в момента в топлото време. Сутрин и по обяд ям нормални порции, а вечер само салата и ако има топло хранене вечер, след това се уверявам, че не е след 6 сутринта и че няма въглехидрати, уж в не може да се използва толкова добре през нощта. Изглежда, че работи много добре за мен. Но като цяло вече е правилно, трябва да отслабвате бавно, тогава обикновено йо-йо ефектът не се появява.
Член от 17 декември 2008 г.
1852 публикации (ø0,42/ден)
Спорт, упражнения, пиене на много вода, намаляване на порциите малко, дъвчене съзнателно, не закуска между храненията, ядене на много зеленчуци, сурови зеленчуци, салата.
10 KG може да се постигне и за два до три месеца по здравословен начин.
Член от 02/12/2002
15 235 публикации (ø2,22/ден)
Вече е написано достатъчно по темата за краш диетите и техния дългосрочен успех .
Член от 26.11.2006 г.
6,172 публикации (ø1,21/ден)
Движението е ключовата дума!
Това може да е вярно с метаболизма, в някои случаи се твърди, че тялото само консумира 300kcal на ден, за да премахне щетите, причинени от невротоксина?
Но тъй като белите дробове вече не са толкова стресирани, те отново могат да дишат малко по-дълбоко. След известно време забелязвате това ясно.
Въпреки това, тези, които хапят като "заместител", не е необходимо да бъдат изненадани?
Член от 07/11/2008
5 129 публикации (ø1.13/ден)
Да се отървете от 10 кг „бързо“ е нездравословно,
но възможно.
Запазването на 10 килограма по-малко е възможно само с един
здравословна диетична нагласа.
Ако е само за парти и вие искате
след това сложете повече от 10 кг,
краш диетите ви помагат.
Но искаш ли да станеш и да останеш слаб за постоянно
има приятни методи за постигане на това.
Но е нужно малко търпение.
10 кг не са се натрупали за 2 седмици.
Член от 17.03.2010
2,006 публикации (ø0,51/ден)
На първо място, поздравления за отказването.
Спрях да пуша преди половин година. Смених диетата си и спортувах много и почти не напълнях. Като цяло се боря за досаден килограм, който спечелих от отказването. Но може да има и повече, които искам да загубя.
Мога само да ви дам съвет, че можете да промените диетата си разумно и да дадете време на себе си и тялото си. Отнема много време, за да получите отново метаболизма си под контрол.
Ще видите, че сте се справили много, като сте се отказали от пушенето.
Член от 24 април 2009 г.
678 публикации (ø0.16/ден)
Първо, ПОЗДРАВЯВАМЕ ви, че сте слязли от цигарата. Спрях да пуша преди около 3 1/2 години и не спечелих нищо. Просто се отказах от сладки неща и се хранех здравословно. За да улесните започването на здравословен живот, сега ще напиша за вас „метаболитна диета“ или „диета на Корнспиц“. Но това няма да ви помогне, ако след това започнете да хапвате отново. Броят на килограмите не е точно правилен, тъй като всяко тяло реагира по различен начин на него.
Основни правила: Без ЗАХАР, без АЛКОХОЛ, малко МАСЛО, без лимонада.
Диетата продължава 1 седмица и след това се повтаря веднага. Ако спазвате стриктно правилата (не вършете грях - най-малкият грях е катастрофа), ще отслабнете 8-9 кг за две седмици. Налице е промяна в метаболизма в тялото и те не наддават на тегло в продължение на 3 години. Не смесвайте обяда с вечерта.
За детоксикация: 2 седмици, след това продължете да се храните нормално
За да отслабнете: 2 седмици - 1 седмица почивка - 2 седмици - след това яжте нормално.
Пийте: 2 - 3 литра минерална вода и 1 чаша чай от коприва дневно
1 ден:
Сутрин: черно кафе
Обяд: 2 домата, 2 твърди яйца, 1 Kornspitz
Вечер: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет
2 ден:
Сутрин: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет
Вечер: 1 голям ананас и 1% кисело мляко
3-ти ден:
Сутрин: Кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 твърди яйца, 1 консерва тон без масло, салата и 1 корншпиц
Вечер: 10 dag телешка шунка, 2 домата
4-ти ден:
Сутрин: черно кафе, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет, 1 Kornspitz
Вечер: картофи от копър със салата от краставици
5-ти ден:
Сутрин: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 домата, 1 консерва тон без масло, маруля и 1 корншпиц
Вечер: 20 дни шунка и плодове (без банани)
6-ти ден:
Сутрин: чай с лимон
Обяд: 2 твърди яйца, 2 домата и 1 Kornspitz
Вечеря. Без значение какво и колко
Член от 24 април 2009 г.
678 публикации (ø0.16/ден)
Основни правила: Без ЗАХАР, без АЛКОХОЛ, малко МАСЛО, без лимонада.
Пийте само вода или минерална вода, малко сол.
Диетата продължава 1 седмица и след това се повтаря веднага. Ако спазвате стриктно правилата (не вършете грехове - най-малкият грях е катастрофа), ще отслабнете 8-9 кг за две седмици (в зависимост от изходното тегло).
Има промяна в метаболизма в организма и при нормална диета те не наддават в продължение на 3 години.
Започнете диетата: ПОНЕДЕЛНИК или СРЯДА
Не бъркайте обед с вечер.
1 ден:
Сутрин: черно кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак (само малко се сгъстяват)
Вечер: 1 голяма пържола, зелена салата, варена целина
2 ден:
Сутрин: кафе с малко мляко, 1 ролка (сухари или филия пълнозърнест хляб)
Обяд: 1 пържола, зелена салата, плодове по ваш избор (без банани и без компот)
Вечер: варена шунка (неограничена)
3-ти ден:
Сутрин: Кафе с малко мляко, 1 ролка (сухар или филия пълнозърнест хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, маруля, домати
Вечер: 10 дни варена шунка, зелена салата
4-ти ден:
Сутрин: черно кафе, 1 руло (сухар или филия пълнозърнест хляб
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, задушени или сурови моркови, 15 дни сирене с ниско съдържание на мазнини (всяко)
Вечер: 1 натурално кисело мляко или кефир, плодове (без банани и без компот)
5-ти ден:
Рано: настъргани моркови с лимон, кафе с малко мляко
Обяд: риба на пара, домати
Вечер: 1 пържола, зелена салата
6-ти ден:
Рано: черно кафе, кифлички (сухари или филийки пълнозърнест хляб
Обяд: ½ пиле на скара, зелена салата
Вечер: 2 твърдо сварени яйца, моркови
7-ми ден:
Сутрин: чай с лимон
Обяд: 1 пържола, плодове (без банани и без компот)
Вечер: Яжте каквото искате, харесвате и колкото искате!
Не добавяйте и не пропускайте нищо към дадената храна. Не разменяйте и не смесвайте ястия (напр. Плодове със зеленчуци). Поне 4 часа между храненията.
Член от 25 януари 2008 г.
797 публикации (ø0.17/ден)
Започнете само в понеделник и сряда
Направих малко математика и с тази „диета“ човек изразходва средно 500-1000 ккал. За съжаление, в зависимост от размера и теглото, тялото ни се нуждае от мин. 1300 ккал за цял живот. Поради това метаболизмът се променя - но по негативен начин. Ключова дума: метаболизъм на глада (напр. В Wiki)
Освен това почти всички хранителни стойности липсват в достатъчни количества.
Че след 2 седмици трябва да ядете само наполовина по-обичайно, изглежда ясно, отново метаболизъм на глада. Или можете да го поддържате и в даден момент да се окажете в най-красивото хранително разстройство - и не можете да го поддържате и благодарение на Джоджо скоро ще имате всички килограми или повече.
Че все още има хора, които вярват в такава диета
Към ТЕ: или научавате за основния си метаболизъм, калориите и хранителните стойности на храната и т.н., или се присъединявате към група, напр. WW, те ще го направят вместо вас и ще получат точни инструкции за това какво е полезно за тялото ви и пак ще ви позволят да отслабнете. Ето как можете да промените фигурата си в дългосрочен план.
Помислете колко време е отнела печалбата ви, ето колко време трябва да отнеме загубата на тегло!
Член от 09/09/2003
1192 публикации (ø0.19/ден)
Поздравявам ви за отказа от пушенето и стискам палци да упорствате.
Преди време се занимавах с комбиниране на храна, но тогава беше твърде сложно за мен. Един много прост вариант на това ме накара да сваля няколко килограма бързо, без да се налага да гладувам: никога не смесвайте протеинови продукти и въглехидрати в едно хранене. Това означава например, че с месото има зеленчуци, докато не паднете (някои зеленчуци са изключени, тъй като съдържат протеини), но нито ориз, нито тестени изделия, нито картофи; Зеленчуците могат да се ядат с тестени изделия, картофи и ориз, но не и месо. За хляба се използват само зеленчукови намазки. Изключение тук и там не е проблем, но трябва да остане изключение.
По този начин автоматично ще ядете много здравословни зеленчуци и на всичкото отгоре ще предотвратите йо-йо ефект.