Четири начина за отслабване
Един от най-ефективните начини за подобряване на външния вид на кожата ви е включването на сурова храна във вашата диета. Процесът трябва да започне отвътре. Тези, които са предприели тази стъпка, са забелязали промяна в кожата към по-добро и се чувстват още по-млади.
Приготвена, храната губи ензими, 50% протеини и 70-90% витамини и минерали. Суровата храна е естествена, тя запазва своите ензими и всички необходими витамини.
Ензимите играят важна роля в подпомагането на храносмилането, усвояването и елиминирането на храната. Тяхната липса може да доведе до липса на витамини и минерали в организма, може да доведе до преждевременно стареене и липса на енергия. Много богати на ензими са ананас, плодове папая, зеле.
Свободните радикали увреждат кожата и пречат на производството на колаген, ускорявайки стареенето.
Антиоксидантите атакуват свободните радикали. Касисът, особено касисът, са антиоксиданти. Насърчава производството на колаген, който предотвратява появата на бръчки. Цитрусовите плодове - портокал, лимон, грейпфрут помагат на тялото да се отърве от свободните радикали, като подмладява кожата. Богати на антиоксиданти продукти като моркови и кайсии предпазват кожата от слънчева радиация.
Коензим Q10 е ефективен антиоксидант, присъстващ във всяка клетка на тялото. Той унищожава свободните радикали в тялото и забавя стареенето. С възрастта нивото на коензима намалява. Продукти, богати на коензим Q10, са спанак, броколи и лешници.
Алфа-липоевата киселина е мощен антиоксидант, който увеличава потентността на други антиоксиданти като витамини С и Е и увеличава производството на енергия. Може да се намери в спанак, броколи, домати и грах.
Сярата е минерал, присъстващ във всяка клетка в тялото ни. Той има важна роля за поддържане здравето на кожата, косата, ноктите. Когато варим храна, ние елиминираме част от количеството сяра. Известно е, че може да премахне и акнето. Може да се намери в броколи, ечемик, конопени семена, тиква, чушки, чесън, лук, къдраво зеле и блат.
Силиконът е друго вещество, необходимо за здравето и красотата на кожата, косата, ноктите. Нивото на силикон намалява с възрастта. Плодовете и зеленчуците са важен източник на силикон. Те включват ябълки, череши, грозде, ягоди, краставици, моркови и зелени зеленчуци.
Фитохимикалите са растения, които помагат на тялото да се предпази. Може да се намери в касис, броколи, карфиол, целина, спанак, моркови, какао и чушки.
Орехите са богати на витамин С. Чесънът, лукът и салатата са богати на селен, който поддържа кожата еластична.
Тялото премахва голямо количество токсини през кожата. Суровата храна увеличава способността на кожата да елиминира токсините. Също така трябва да пиете много вода, за да елиминирате токсините.
За здравето и красотата на тялото си трябва да пиете много вода и да ядете сурова храна. Това, което ядете, се отразява в целия външен вид.