Помогне! 145 кг на 23! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей
четейки ви, мисля, че наистина започнахте да виждате, че имате проблем с теглото и това е 1-вата фаза, за да можете да започнете диета
също като теб съм с наднормено тегло и тежа 120 кг pr 1m70
Вече не можех да понасям да се виждам такъв, затова ходя много всеки ден, ходя до басейна два или три пъти седмично, опитвам се да се храня балансирано
но най-много ми помогна на този форум, един ден отговорих на съобщение, след това две и така нататък, след това предложих на хората да си пишем по имейл
така че по имейл си разказваме за дните си, мотивираме се, казваме си и за сините си, затрудненията си с диетата и мога да ви кажа, че наистина ми помага
Наистина не знам дали това е помощта, която търсите, но винаги започвате с това
така че ако искате да ми пишете, не се колебайте
Подобни теми
Помогне.
добре на първо място е добре да го осъзнаете навреме, но вече не си казвайте о, аз съм дебел грозен и не знам как да се движа.
Намерете дейности, запълнете пропуските, за да ги избегнете, ако не искате да останете вкъщи.
23 години за два месеца 24 години 1m75
Имах щракване преди да бъда на 130 (a3kg след) за мен това беше критичният праг. Там тази година бавно свалих 10 килограма, след което в продължение на 4 месеца започнах да спортувам, всеки ден понякога оставях един ден да мине, вече не съм измислял оправдания да отида там. Също така варирам месец в парка, месец във фитнеса, сменям спортен клуб и скоро ще си купя колело, когато времето е добре бих взел билет и един ден отидох на морето за дъбени, но педали колоездене през целия ден твърде лесно.
Иначе започвам уикенда на басейна.
Не се подлагам на диета, внимавам да не приемам прекалено много мазнини, да ям зеленчуци, плодове и да пия много вода, да ям леко вечер, дори ако е трудно след 1 час спорт.
Там започнах театралния клас в сряда и взех езикови уроци в понеделник вторник четвъртък. Стартирах това предизвикателство и го приемам много добре, защото обичам да се движа.
И тогава сега съм на -20 кг 3 загубени размера и съм щастлив и продължавам тази борба да не си развалям усилията и да загубя дрехите си, за да бъда все по-добър в кожата си и ето ни .
Трябва да имате щракване, хората около вас, които ви искат, ще кажат "така че малко диета е необходима не" и т.н. ... няма да помогне, всичко е в главата ви, волята ви.
И започнете отново да се движите, за да се радвате на живота всеки ден.
Ето съвет от жена, която е страдала от теглото си и все още страда от него, но която решава да направи всичко, за да мога през следващата година най-накрая да се погледна в огледалото и да кажа . „ОБИЧАМ те, нека се облечем "хахах
здравей, не съм за съвет, но трябва да се каже, че само ти можеш да вземеш това решение, другите не са на твоето място Отслабването е много трудно, трябва ти истинско
причина за неговото. Приятелят ви може да е истински спусък за вас, накарайте го да се влюби във вас. аз съм само деца, които ме карат да се наблюдавам и ми вярват, че съм по-алчен от мен. Аз не съм слаба. Пожелавам ви много упоритост за в бъдеще до скоро.