Експертите са декодирали тези 7 често срещани тревожни сънища
През следващите 4 минути ще разберете:
- Какво означава, когато сънуваш, че си гол публично.
- Каква е ролята на повтарящите се сънища.
Има дни, когато безпокойството ми е толкова силно, че нямам търпение да заспя, за да се отърва от него. Но, за съжаление, дори това не ми се получава често, защото се сблъсквам с тревожни сънища. Сред тях има такива, които се появяват периодично: този, в който пристигам на летището със закъснение и нямам паспорта и багажа си, този, в който Разбрах, че не успях да завърша гимназия и трябва да възобновя семестър (а след това забравям да положа бакалавърския изпит) и този, в който родителят умира, и не мога да избера ковчег. Рядко сънувам приятните сънища, за които чувам как други говорят, и се събуждам със същия ужас, с който си легнах или още по-лошо.
Не съм единственият човек, който има тревожни мечти и изглежда, че някои биха били по-често срещани от други. Говорихме с редица специалисти по психично здраве, за да разберем какво се случва в съзнанието ни, когато безпокойството нахлува в сънищата ни (или по-скоро кошмари) и какво значение ще имат някои от най-често сънуваните от тревожност сънища.
Защо имаме тревожни мечти?
Човешкият мозък прави много интересни неща, когато спим и е изграден така, че често да забравя съдържанието на съня, каза д-р Алекс Димитриу, психиатър, експерт по медицина на съня и основател на психиатрията и медицината на съня Menlo Park. И така, какво всъщност се случва в съзнанието ни, когато спим? Много неща, казва Димитриу: спомените преминават през процес на сортиране и съхранение, освобождавайки място за учене, решаване на проблеми и създаване на връзки, които водят до „разкрития“, а целият ни мозък получава „дълбоко прочистване“ от глифичната система, за да може този орган, най-"изисканият" от всички, да бъде подреден.
„Когато си спомняме сън, това е така, защото в този момент мозъкът ни работеше или решаваше проблеми“, обяснява той. "Когато сънуваме ситуации, които ни причиняват страх, това е така, защото в този момент мозъкът ни се опитва да разреши ситуация, която ни притеснява съзнателно или несъзнателно."
Искам да кажа, ако се притеснявате за презентация, която ще изнесете, вероятно ще мечтаете в такава ситуация, нали? „Не е съвсем така“, отговаря Димитриу. „Стресът може да се прояви по много начини и това, за което мечтаем, не винаги е свързано със ситуациите, които ни безпокоят. Вместо да сънуваме точно ситуацията, която ни засяга, ние сънуваме ситуация или досаден проблем, който не винаги е свързан с това, което живеем през деня “, добавя той.
Но има и добри новини: „Тъй като мозъкът изследва тези„ далечни “връзки, докато спи и сънува, понякога се случва да попадне на ситуация, която е просто случайна и след това започва да работи за нейното разрешаване“, добави той. Димитриу. Дори всеки път да не е така, приятно е да знаем, че в даден момент може да се случи. Сега, нека да разгледаме някои от най-често срещаните тревожни сънища, за да разберем защо толкова много хора ги изпитват.
Мечтаеш да паднеш
Мечтите за падане са едни от най-често срещаните тревожни сънища, казва д-р Arooj Najmussaqid, клиничен психолог. Независимо дали мечтаете да паднете от сграда, от небето, празно или на някакво непознато място, този сън превежда негативните чувства или страха, който изпитвате за нещо, което може да се случи, добави тя. Този сън може също да означава, че сте загрижени за определена ситуация в живота си, например прекратяване на връзка, презентация, изпит или оценка. Според психолога Наймусакиб източникът на тази мечта е чувството за липса на контрол над контекста.
Сънувате, че губите нещо
Сънищата, в които губите нещо или нещо е откраднато (особено колата ви), казва Наймусакиб, могат да символизират липса на мотивация. Психологът твърди, че в този случай автомобилът е ключът към дешифрирането на мечтата, защото това означава „стартиране“, а загубата на този „старт“ може да бъде много стресираща.
Мечтаете за природни бедствия
Когато в съня си имате урагани, торнадо, виелици, цунами, земетресения, пожари или други природни бедствия, Najmussaqib твърди, че тревожният сън ви сигнализира, че се чувствате обхванати от нещо през деня. За съжаление, тези сънища не дават допълнителни улики, така че трябва да дешифрирате сами за какво сте загрижени и да се опитате да разрешите този проблем. Наймусакиб предлага редица възможности, включително започване на нова работа, загуба на работа, смърт на любим човек, развод, страх от решение, което трябва да вземете.
Д-р Дейдра А. Сорел, адвокат по свободна практика в Мериленд и Вашингтон и основателят на Центъра за терапевтични услуги Synergy Wellness, се съгласява. Тя ни разказа за свой приятел, който наскоро мечтаеше за цунами. "След цунамито той беше единственият оцелял, останал в голяма риболовна лодка." Този сън може да се тълкува като страх, че животът му може да бъде съсипан от „бурно“ събитие и че в крайна сметка той няма да има никого при себе си, който да го подкрепя. Въпреки че в живота му нямаше значими събития, той живееше в страх от „солената буца“, казва тя.
По-късно се оказа, че този човек е във връзка с човек, на когото наистина не може да се довери. Ето защо Соръл твърди, че този сън изразява несъзнателния страх, че партньорът му може да го предаде и че той ще остане да се изправи пред неутешима самота.
Сънуваш, че си гол публично
Събуждането гол в контекст, в който това е нещо не на място, е друг вид тревожна мечта, която е често срещана, но и добър комедиен материал. Наймусакиб ни казва, че когато мечтаете да бъдете гол, това е така, защото се чувствате изложени на ниво от вашето съществуване. Това може също да означава, че се чувствате смутени от нещо или че се чувствате сякаш не можете да скриете нищо за себе си - дори и най-грозните си черти. „Тази мечта може да се превърне в срам и страх от излагане“, добави тя.
Сънуваш, че те следват
Някои хора често сънуват, че са следени. Странната част е, че в някои от тези сънища не можете да видите кой ви следва, казва Наймусакиб, просто се чувствате така, сякаш ви следват. Психологът твърди, че най-често подобни сънища означават, че бягате от нещо в живота си, човек, решение или място. "Каквото и да е това, докато не спрете да бягате от него в ежедневието, той вероятно ще ви последва в съня си", добави тя.
Сънувате, че губите транспортно средство
Така открих, че не съм единствената, която често мечтае да пропусне самолет, автобус или влак. Наймусакиб казва, че тази мечта отразява страха от пропускане на краен срок. „Вие сте зает човек и това може да се види в света на мечтите ви“, обясни тя. „Тези тревожни сънища ви предупреждават за важен краен срок или събитие в близко бъдеще, за да не го забравите!“.
Сорел предлага и пример за мечтата на приятел. Тя често мечтаеше да вземе метрото на работа, но винаги закъсняваше поради закъснение на влака. В сънищата си тя винаги тича да го хване, но в забавен каданс. Затова го губи и закъснява за работа. „Тълкуването на тази мечта е свързано с чувство на некомпетентност или некомпетентност на работното място“, обяснява тя. „Приятелката ми дори ми призна, че не се чувства толкова подготвена, колкото би трябвало да бъде за тази работа. Изглежда, че изпитва „синдром на измамника“, с който немалко професионалисти се сблъскват в даден момент от живота си. “ Добрата новина е, че след като разбра тази мечта, приятелката му намери мотивация да повярва в себе си и да се усъвършенства в професионалната си дейност.
Мечтаете да шофирате, но не знаете къде
Този вид мечта е да се чувствате контролиращи собствения си живот, обяснява Сорел. По време на терапевтичните сесии открих, че подобен сън може да получи два вида тълкуване. В един от тях трябва да идентифицираме елемента, който изглежда извън контрол (може би връзката, може би работата, може би финансовото състояние). Другата интерпретация е по-скоро към духовната сфера. Сорел често пита клиентите си кой управлява автомобила, за да може по-добре да контекстуализира мечтата. „Някои от по-духовно еволюиралите ми клиенти се успокояват, като казват, че самият Бог управлява тази кола“, отбеляза тя. "На тези срещи ние се фокусираме върху Божията воля и се опитваме да разберем къде Той иска да ги отведе." За много хора обаче мистериозната дестинация на колата, която ги пренася през мечтите им, отеква в тревожността, изпитана през деня.