Pomelo се възползва от най-големия цитрусов плод
Помело е плод, който принадлежи към семейство цитрусови, като е дори най-големият в тази категория.
Грейпфрут първоначално
Първоначално от Югоизточна Азия, помело се е разпространил по света през последните години, благодарение на своите ползи за здравето. От хранителна гледна точка pomelo е ценен плод, богат на витамин С, калий, фибри, витамин B6 и магнезий. Въпреки че няма голямо разнообразие от хранителни вещества, те се намират във впечатляващи количества. Pomelo съдържа също бета-каротин и фолиева киселина, вещества, които са особено полезни за бременни жени.
Ползи от Pomelo
Укрепва имунната система - Цялото помело съдържа 600% от дневната нужда от витамин С. Този витамин работи като антиоксидант, стимулиращ активността на белите кръвни клетки и атакува свободните радикали, които могат да бъдат вредни за организма. В същото време витамин С помага на организма да се бори с инфекции, които причиняват настинки, кашлица или треска.
Стимулира храносмилането - Помелото съдържа 25% от препоръчителната дневна доза фибри, за които е известно, че подпомагат храносмилането, премахвайки проблеми като запек или диария.
Балансира кръвното налягане - Поради високото си съдържание на калий, което е известно като отличен вазодилататор, помелото помага за отпускане на кръвоносните съдове и стимулира оксигенацията на органите.
Стимулира метаболизма и допринася за отслабване - Pomelo, подобно на грейпфрута, съдържа ензими, които помагат за отслабване. Така че, ако сте на диета, не забравяйте да включите помело в диетата си като десерт.
Облекчава мускулните крампи - Калият също е важен за здравето на мускулите. Той предотвратява мускулни крампи, но също така укрепва връзките, предпазвайки ви от неприятни инциденти.
Предотвратява настинки и грип - Сокът от pomelo и pomelo предотвратява появата на грип и настинки, борейки се със свободните радикали и токсините. В същото време съдържанието на витамин С стимулира антителата за борба с вирусите.
Бори се с признаците на стареене - С възрастта производството на колаген намалява и бръчките започват да се появяват. Помело е богато на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, но също така стимулират производството на колаген.
Поправете кожата - Pomelo също съдържа ензими, които предпазват кожата от слънчева радиация и стимулират регенерацията на кожата.
Помага за защита на венците - Кървенето от венците често е признак на недостиг на витамин С. Тъй като помелото съдържа много витамин С, този плод ще укрепи венците.
Стимулира растежа на косата - Искате ли по-дебел и по-дълъг украшение за коса? Pomelo ви помага да го имате. Витамините А, С и В1, както и цинк, калций и натрий в помело овлажняват и подхранват косата. От друга страна, сярата, натрият и калцият също ускоряват растежа на украсата на косата.
Лекува инфекции на пикочните пътища - Бактериите, причиняващи инфекции на пикочните пътища, известни още като цистит, са възпрепятствани да се размножават с витамин С, намерен в помело.
Предотвратява анемия - Разграждането на червените кръвни клетки е това, което причинява анемия. Хранителни вещества, намерени в помело, се борят с анемията, така че този плод се препоръчва за хора с анемия.
Намалява риска от рак - Ракът на гърдата може да бъде предотвратен чрез ядене на помело, защото този плод регулира нивото на естроген в организма.
Източник на антиоксиданти
Ядейки помело, можете да се насладите на всички предимства на грейпфрута, без този характерен горчив вкус. Експерти казват, че плодовете помело са богати на антиоксиданти, витамин С и диетични фибри.
Всичко това помага, като ни предпазва от много хронични заболявания. Този плод има по-сладък вкус и по-приятен вкус от грейпфрута и тъй като е най-големият цитрусов плод, помелото може да расте толкова много, че да достигне размера на баскетболна топка. Традиционно плодовете помело се използват за лечение на сърдечни заболявания и стомашни проблеми.
Проучване от 2012 г. 1 сравнява съдържанието на антиоксиданти и антиоксидантния капацитет на пулпата и кората на два сорта грейпфрут, бял и розов (Tambun White и Tambun Pink).
Изследователите установяват, че всъщност кората на двата сорта грейпфрут има по-високо съдържание на антиоксиданти и по-висок антиоксидантен капацитет от пулпата на белите и розовите плодове.
Освен това експертите посочват, че сортът бяло помело е имал по-високо съдържание на антиоксиданти и по-висока антиоксидантна способност в сравнение с розовия плод помело.
Какви други хранителни вещества съдържа грейпфрутът
Pomelo или, след научното си име, Citrus maxima, е най-големият от всички цитрусови плодове. Неговата почти сферична, крушовидна форма има 11-14 сегмента. Пулпът на плодовете pomelo е бял или има розов до червен оттенък, с сегменти, които лесно могат да бъдат отделени един от друг и също имат сладко-кисел вкус. Плодовете помело се използват 2 в традиционната медицина като сърдечен стимулант и като тоник за стомаха.
Плодовете помело също ни предлагат широка гама от основни хранителни вещества, както и много фитохимикали с антиоксидантни свойства. Изследователите казват, че антиоксидантната и свободната радикална активност на плодовете помело се дължи главно на присъствието на каротеноиди, ликопен, полифеноли, флавоноиди, лимоноиди, пектин, фибри и витамин С, тези свойства водят до защитните ефекти, които помелото има срещу заболявания. хроничен 2 .
Да запомня!
Ако страдате от бъбречни или чернодробни проблеми, трябва да ядете помело в умерени количества. Консултирайте се с Вашия лекар относно консумацията на този плод, тъй като витамин С и калий, които се намират в големи количества в помело, могат да имат неприятни ефекти за вас.