POMELO, най-важните предимства

Ако искате да започнете диета за отслабване, е важно да добавите много плодове към ежедневната си диета, за да замените нездравословните закуски, като същевременно се възползвате от техните хранителни свойства. Поради своите качества и нискокалорично съдържание, помелото е най-подходящата храна за диетата.

Свързано с грейпфрута, помелото е най-големият плод в категорията цитрусови плодове, жълто-зелен на цвят, по-сладък от кисел, месест и със сочна каша. Признат е с изключителните си хранителни качества, тъй като съдържа протеини, въглехидрати, фибри, антиоксиданти, ензими, фолиева киселина, калций, желязо, калий, бета-каротин и витамини В1, В2 и С.

pomelo

Хранителната стойност на помело

Помело е идеалният плод по време на диетата, поради ниското си съдържание на калории. Порция от 190 g, равна на една чаша, има около 72 калории и повече от два пъти дневната нужда от витамин С за човек, който консумира максимум 2000 калории. Този плод има съдържание на фибри 8% от препоръчителната дневна доза, 193% от RDA на витамин С и 410 mg калий на порция (няма RDA за калий, но 4700 mg на ден се счита за достатъчно количество).

Както грейпфрутът, така и помелото съдържат ензим, който стимулира изгарянето на мазнини, поради което тези плодове често се използват при диети, или ядат преди хранене, за намаляване на апетита (грейпфрут) или за замяна на хранене и закуски. pomelo).

За по-бърз ефект върху теглото ви, заменете ежедневното хранене с помело. Поради високото съдържание на фибри, вие ще получите състояние на ситост, без да консумирате твърде много калории. Най-простият начин да въведете помело във вашата диета е да го ядете суров или студен, след като сте го държали в хладилника, но можете да го направите и сок или смути, в комбинация с ягоди или горски плодове.