По-малко мазнини и повече зеленчуци - здравословното хранене намалява риска от диабет
Добре известна, но и подценена тема е, че наднорменото тегло и затлъстяването (затлъстяването) могат да доведат до сериозни заболявания. Придаването на ценност на здравословната диета и по този начин избягването на високия риск от заболяване звучи почти твърде просто като решение. Независимо от това, от статистическа гледна точка широко разпространени заболявания като тези имат изключително висок дял в разпространението на клиничните картини.
Затлъстяването е най-големият рисков фактор за диабет
Наднорменото тегло или затлъстяването са най-големите рискови фактори за развитие на диабет тип 2. Професор Ханс Хаунер, диетолог от Техническия университет в Мюнхен, описва тази диагноза като типично заболяване на цивилизацията. Той го проследява до начин на живот, който се характеризира с постоянно присъстваща високоенергийна диета, съчетана с липса на упражнения. В развиващите се страни, които се очертават като модерни икономики, той призна тенденцията, че първо броят на затлъстелите, а след това и диабетиците ще се увеличи.
Според настоящите данни в Германия има около 6,5 милиона диабетици. Освен това около всеки трети германци има гени за податливост на диабет. Което означава, че ако живеете нездравословен начин на живот, има повишен риск от развитие на диабет.
Промяната в диетата е най-важната отправна точка
Промяната на хранителните навици е и ще остане централна отправна точка. Доброволните ангажименти от индустрията досега са били неуспешни, поради което диетолозите призовават за данък върху подсладените напитки. За да се намали консумацията на захар, не само политиците са призовани, но и местните администрации. Поне така го вижда професор Герд Глаеске от Университета в Бремен: Не бива да се продават сладки в училището или непосредствено до училищните помещения.
Плодове или зеленчуци пет пъти на ден, ежедневни упражнения, дори ако това е просто разходка с кучето. Тези, които живеят по този начин, имат продължителност на живота с 14 години по-дълга от хората, чийто начин на живот се формира от цигари, бира и чипс.
Вземете здравни осигуровки на борда
Промяната на вашата диета - може би дори до голяма степен възгледите ви за живота - може да бъде както дълго, така и трудно пътуване. Път, по който засегнатите не трябва да вървят сами. Здравноосигурителните компании отдавна са признали риска от диабет, причинен от затлъстяване и предлагат подходяща подкрепа. Всеки има възможност да попита в касата си как може да му се помогне.
Преди всичко BKK 24, който отива една стъпка напред. Как диабетът може да бъде потиснат беше актуалната тема на конгреса „Живей по-добре по-дълго“, организиран от Университета в Бремен и здравната каса. Хората, които не са застраховани с BKK 24, също могат да се запишат за програмата - и това е най-важното. Тези, които участват, получават индивидуализирана информация за това кои малки и големи промени могат да повишат качеството на живот и да удължат продължителността на живота. (vk)