По-малко инсулт, като ядете повече рибен протеин

Смята се, че протеините имат ползи за здравето на кръвоносните съдове: според мета-анализ, публикуван в онлайн изданието Neurology, диета, богата на протеини, ще ограничи риска от инсулт.

ядете

Цереброваскуларните инциденти (CVA) причиниха 110 000 хоспитализации във Франция през 2010 г. Това е третата причина за смърт при мъжете след рак и сърдечни заболявания и първата при жените. Инсултите също причиняват много увреждания. Те са причинени от спиране на циркулацията в част от мозъка, поради съсирек или кръвоизлив. Високото кръвно налягане е рисков фактор за инсулт.

Прочетете: Естествено намалете кръвното си налягане

В този мета-анализ китайски изследователи избраха 7 проучвания, изследващи връзката между диетичните протеини и риска от инсулт. Те включват общо 254 489 участници, следвани средно за 14 години.

Резултати: Тези, които са имали най-много протеини в диетата си, са имали 20% по-малък риск от инсулт, отколкото тези, които са яли най-малко протеини. За всеки 20 g протеин, увеличен на ден, рискът от инсулт е намален с 26%. Според Xinfeng Liu, автор на тази работа, "Количеството протеин, което е довело до намален риск, е било умерено, равно на 20g на ден." Намаляването на риска от инсулт е по-голямо при животинските протеини, отколкото при растителните протеини.