По-малко 10 килограма; една година по-късно; Мис Сиси Харт
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
И ето ни, стигнахме точно навреме година след възстановяването ми, след като щракнах, за да отслабна и да възвърна собствената си фигура.
Къде се намирам ? Все още ли държа на шока? Какви са навиците (добри или лоши), които съм запазил? Признайте, че ще умрете, за да разберете дали съм наддал или не !
Нормален е въпросът, който си задаваме всички, когато атакуваме фаза на отслабване в живота си !
Хайде, ще ви разкажа всичко, и то без измама, дори и не винаги да ме кара да се чувствам добре !
Е, аз ви казвах тук, какъв план за атака бях създал, за да сваля 10-те килограма (и фъстъци), които ме караха да шафуин.
Тук е моментът да направя равносметка, защото за вас, както и за мен, е интересно да знаете къде се намирам и дали използваният от мен метод е наистина ефективен.
Така че ще имам склонност да казвам Да !
Но с малко нюанс, защото понякога не съм супер строг.
Не съм се претеглял, откакто постигна целта си " баланс "(Освен това тя остави в кошчето по време на фазата ми на сортиране!) .
Сега се фокусирам върху целта "Силует".
Ами да, 1 кг мазнини или 1 кг мускули винаги са 1 кг на кантара.
Докато в действителност мускулите заемат по-малко място от мазнините и следователно правят фигурата по-тънка.
Така че сред хранителните навици поддържах солено сутрин. И дори изпитвам леко разочарование, когато в пристанището на сирене или като шегаджия ям сладко !
Все още не ям десерт за обяд! От друга страна, понякога вечер, малък сладолед или малка тава пред телевизора, малък плод през зимата ... Виновно удоволствие.
Проблемът е, че захарта изисква захар. Така че, за да не се пропукам, запазвам добрите си навици за „пазаруване“ и не купувам нищо компрометиращо.
Но в крайна сметка се детоксикираме доста добре от рафинираните захари.
Правя по-голямата част от пазаруването си на пазара (плодове, зеленчуци, меса, риба), моят бебешки фризер се превърна в най-добрия ми приятел и в супермаркета купувам само нетрайни и съхраняващи се продукти, така че не е нужно. ходете по-често (това също избягва много изкушенията). #SavingsAndRegimeInMemeTime.
Винаги ям ситото си, не лишавам тялото си от нещо съществено за него, винаги обръщам голямо внимание на глутена заради Гремлините, това е достатъчно трудно и разочароващо.
Аз също вярвам, добре, дори съм сигурен, но сега, когато се чувствам добре в тялото си, започвам да се чувствам по-добре в главата си (добре, освен ако не мразя това проклето тяло: все още не ми харесва, това е неуправляемо: глезен, гремини, яйчници, булимия, очи, хормони с повече от лично функциониране ...), но изведнъж, най-важното е, че аз се прибягвам много по-малко в Храна на Дуду.
Понякога обаче имам импулси, които ме карат да се отбия в ъгловия супермаркет на път за вкъщи ...
Опитвам се да взема авокадо или малки неща като това ... Или моето късно лятно лечение: смесване на Saint-Moret с лук, пипер и трохи от риба тон ...
С оризовите сладки пристрастява ... И освен това е добра малка аперитивна рецепта със дъвчащи зеленчуци! Хайде, здравословната рецепта без глутен е подарък ...
Затова казах, че с изключения (и добри големи дни от m * ù $ e) контролирам много по-добре хапките си, пукнатините си и т.н. ...
Излизам, имам социален и гурме живот (за тези, които са преминали през моя Instagram, дори сте могли да видите бургери, аперитиви ...), но по-контролиран, анархичен месец (да да борда от вторник преди танцувайте ВСЯКА седмица, междинни аперитиви в Казино де Пари и големи боклуци след шоута, че е анархия) .
Винаги се наслаждавам на малката следобедна закуска с чая, малкия си тъмен шоколад и плодовете си или сушените плодове (ядки от макадамия ... убиец).
Междувременно си дадох малки удоволствия протеинови барове, идващи директно от Съединените щати за дните, когато наистина нямах нито времето, нито смелостта да контролирам, това е перфектно (в движение също е практично, особено когато не знаете кога, какво и как ще можем да ядем).
Да да, прочетохте това правилно, има дни, в които нямате смелост или желание ...
Хубаво, за съжаление трябва да се извърши насилие, за да не се развали всичко. След празненствата в края на годината беше насилствено да се върна към него, между студа, малкия спад в морала, обичайно през този период, и всички бах Исках пържени картофи повече от супа праз, няма да лъжем !