Помагам ви да отслабнете (личен треньор)
Търся личен треньор на Bp. Бих искал да се оформя малко до лятото, за щастие не съм с наднормено тегло, но бих искал да сваля 3-4 килограма. Бих се нуждаел от знаещ човек не само за обучение, но и за хранителни съвети.
Моля, ако можете да помогнете с каквато и да е информация/контакт, пишете на лични! Благодаря
Този форум е много колоритен! Бих описал с ядка как и как стоя, защото искам да помоля за помощ. Сигурен съм, че правя нещо нередно!
Бях 118 кг преди 3 години (височината ми е 176см). С помощта на инструкциите в книгата на Александра Берес за отслабване загубих 24 кг за половин година, така че не се движех много (буквално!). Загубата на тегло (както преди) беше спряна. Вярно, не се върна, но напразно започнах да тичам (имам предвид: пулсомер с максимален диапазон на пулса 120-145) не загубих десетилетие. Вярно, не спечелих нищо обратно. Колко време бях? За една година на всеки 9 км всеки ден стигнах до нивото, което (макар че когато започнах, не можех да бягам до края на улицата) бягах полумаратона, ок, не в рамките на нивото на времето (но това не беше t точка, но сърдечната честота). Съжалявам, това беше отклонение. Въпросът е, че имах голяма операция преди година и половина (затова спрях да бягам) Бях напълно възстановен, бягането също върви, но нова любов (фитнеса):) Отивам на тренировка преди три месеца и бягаща пътека „разходки“, не бягане, така че двамата да са изложени на един час, като също така обръщам внимание на сърдечната честота с помощта на часовника.) Тренирам пет пъти седмично за около час и половина, два часа.