Помага на Ghrelin да отслабне Нашият опит 2020
Много хора, които са загубили много наднормено тегло, изпитват големи затруднения с поддържането на новото тегло. Обикновено идентифицираме това явление като йо-йо ефект. Какво е това, че някой изразходва много енергия за загуба на килограми, спазвайки диета, която коства много усилия, а след няколко седмици или месеци, след постигане на целите, загубените килограми отново придобиват?
Оказва се, че хормонът, отговорен за контролирането на глада, е основният виновник. Това е грелин. Иронично е, че със загубата на наднормено тегло чрез диета и упражнения може да забележите увеличаване на глада.
Проучване по темата
В проучване, публикувано в American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, пациентите, участвали в двугодишна програма за отслабване, съобщават, че се чувстват много по-често и по-гладни в края на проучването, отколкото преди загубата на килограми. По-лошото е, че въпреки течението на времето, апетитът й изобщо не е намалял. Сякаш тялото не може да свикне с новите условия. Повишаването на апетита след сериозно намаляване определено е една от най-сериозните причини за проблеми със загубата на тегло.
Ако наблюдавате обществото, можете да видите, че проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването става все по-често срещан. В миналото този проблем засягаше основно американците, но днес проблемът със затлъстяването се среща в почти всички развиващи се страни, дори в Норвегия, където здравословният и активен начин на живот изглежда е основата за функционирането.
И именно норвежците направиха друго проучване за увеличаване на глада след намаляването. Изводите им бяха същите като в американското проучване. След намалението както жените, така и мъжете бяха по-гладни и дори беше отбелязано, че то се увеличи. Участниците са изследвали кръвта си и са установили, че нивата им на грелин са се увеличили.
дискусия
Изглежда, че въпреки че всички ние имаме грелин в кръвта си, хората с много наднормено тегло са изложени на повишаване на нивото на този хормон след неговото намаляване. Губите повече грелин, когато отслабнете. Начинът, по който работи, е, че стомахът изпраща грелин като сигнал към мозъка, че е празен и е време за ядене. Изследователите вярват, че нивата на грелин остават високи, защото след дълъг период от време с голяма телесна маса и мазнини телата ни свикват с тях и изпадат в паника, когато тази маса намалее. Когато разглеждаме това от еволюционна гледна точка и смятаме, че мозъкът е загрижен за оцеляването, той изпада в паника, защото иска да се опита да върне теглото възможно най-скоро.
Поради тази причина изследователите смятат, че затлъстяването трябва да се третира като всяко друго хронично заболяване, точно като диабет или хипотиреоидизъм. Някои хора могат да се борят със затлъстяването през целия си живот, така че това не трябва да се третира като временно състояние, при което всичко, което трябва да направите, е диета, отслабване и това е ... Това не е състояние, което може да се лекува за кратък период от време . Процесът на редукция и последващите фази на стабилизиране са продължителни процеси, по време на които пациентът трябва да бъде под наблюдението на специалисти, които ще контролират неговото здраве, диета и също така ще го научат как да живее и да се храни, след като е достигнал целта си. Много е важно такъв човек да остане на път, да не се отказва от диетата и да се върне към своите нездравословни навици. По този начин този човек бързо ще се върне към първоначалното си тегло и всички усилия ще бъдат напразни.