Помага ли мелатонинът да отслабнете 5 хормона, които могат да причинят затлъстяване

Tweet Хормон, без който трудно бихме заспали - мелатонинът се произвежда от нашата епифизна жлеза, малка жлеза в мозъка. Но малки количества определени храни помагат на мелатонина да отслабне?

Естрогени

съдържат. Това, което също прави дзен навиците за отслабване, е естествен хормон в организма? Мелатонинът е хормон, произведен от малката епифизна жлеза в мозъка.

Той помага да контролираме нашите цикли на сън и събуждане. Мелатонинът се съдържа също в много малки количества в храни като месо, плодове, зърнени храни и зеленчуци.

помага

Но дори може да се приема под формата на хранителна добавка. Нашето тяло има собствен вътрешен часовник, който контролира естествените цикли на сън и будност.

Щитовидна жлеза

Отчасти този часовник контролира колко мелатонин произвежда тялото ни. Обикновено нивата на мелатонин започват да се покачват, когато ходим в средата до края на вечерта, стоим високо през нощта и спадаме до сутринта. Светлината влияе върху това колко мелатонин произвежда тялото.

Помага ли мелатонинът да отслабнете? през зимата, по-кратки дни, може да произвеждате този хормон рано или късно от средното. Тази промяна може да доведе до сезонно афективно разстройство SAD или зимна депресия. Естествените нива на мелатонин започват да падат бавно с напредването на възрастта. Някои възрастни хора произвеждат много малко или никакви такива хормони.