Ползите за здравето от малини; Мари Клер

здравето

Добави към любими Pannonia/istock

Култивирани или диви, малини са чудесен източник на витамини, минерали и хранителни вещества.

Нискокалоричен прием за малини

Малините, както повечето червени плодове, са популярни с много ниско съдържание на калории (само 64 на 100 g). Освен този малък брой калории, малините също са полезни в борбата срещу затлъстяването.

Съдържа и молекула, която повишава активността на храносмилателните ензими и подобрява метаболизма на мастните клетки. Той насърчава храносмилането и усвояването на липидите.

Съчетайте се с витамин С

Малините са много важен източник на витамин С. 100 г малини могат да покрият около 40% от дневната нужда. Този витамин е полезен за чувство в добра форма, за поддържане на ефективността на имунната система и за показване на красиви нокти и блестяща коса.