Ползите за здравето и красотата на инфрачервените сауни
Шансовете са, че ще прекарате време в сауна в даден момент от живота си. Страхотни са за мускулна релаксация и облекчаване на стреса, но никога не съм бил фен, защото просто са ми прекалено горещи! Топлият въздух и световъртежът не се равняват на релаксация или забавление в съзнанието ми.
Преди пет години обаче открих (и по-късно стана обсебен от) играч: инфрачервената сауна. За разлика от конвенционалните сауни, които само нагряват въздуха, инфрачервените шейни произвеждат същия спектър от лъчи, идващи от слънцето (и проникващи на повече от 1,5 см в тялото), но с UV филтрирана радиация, така че е напълно безопасна.
Майка ми купи един за мен, когато живеех вкъщи през лятото и започнах да го използвам два или три пъти седмично. Първоначално бях напълно привлечен от факта, че можете да изгорите до 600 калории за едно заседание - ключовата дума тук е „престой“. Не са необходими упражнения. Да, мързелив съм.
Тогава започнах да забелязвам, че раменете ми (където се натрупва напрежение) не са „болезнени и кожата ми е много по-чиста и по-сияйна (и не забравяйте, че на този етап все още не бях открил чудесата на маслото кокосов орех). Сега съм напълно вярващ "и когато чуете за многото предимства, може би и аз ще бъда.
Къде можете да използвате ИНФРАЧЕРВАНА САУНА?
Преди беше трудно да се намерят, но сега много спа центрове, уелнес центрове, йога студия и натуропатични клиники предлагат сесии (обикновено около 30 минути). Те обикновено се движат около $ 1/минута (или малко по-малко), но някои места предлагат специални пакети на намалени цени.
КАК ИНФРАЧЕРНИТЕ САНУЦИ ПОМОГНАТ НА ТЯЛОТО ДА ЕЛЕМИНИРА ТОКСИНИТЕ
Обикновено, достигайки температури между 43 и 54 градуса по Целзий, генерираната от топлината инфрачервена сауна ви кара да се потите като нищо друго, около два до три пъти по-дълго, отколкото в обикновената сауна, дори ако е между 70 и 100 градуса. И въпреки факта, че инфрачервената сауна е по-студена, вие се потите повече, защото топлината, която отделя, се абсорбира директно в тялото ви.
Сега знам, че потта не е особено привлекателна или привлекателна, но искате ли да знаете каква е тя? Детоксикация! Термичната радиация стимулира по-дълбоките тъкани и органи, позволявайки им да отделят складираните токсини. В обикновената сауна изпотяването ви се състои от 95 до 97% вода, докато в инфрачервената сауна само 80 до 85% от нея е вода, а останалите 15-20% са вашият токсичен заряд. . Точно така: прекрасни неща като тежки метали, химикали и други токсини напускат тялото ви.
Не забравяйте да се къпете след сауната, за да се отървете от всички неприятни неща по кожата си. И аз съм го казвал и преди, но ще го кажа отново: овлажнявайте, овлажнявайте, хидратирайте "преди и след сесия, за да попълните загубените течности и минерали. Експертите предлагат една сесия седмично за първия месец и увеличение две седмици по-късно.
И СЕГА ЗА ПО-ДОБРЕ: КАК ИНФРАЧЕРНИТЕ САУНИ ИМАТ ПО-ДОБЪР ЦЕЛУЛИТ, ГОРЕЩИ КАЛОРИИ И ПОВИШАВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
Ако изгарянето на сесийните калории не звучи като сбъдната мечта, не знам какво да правя. Както казах, само 30 минути в инфрачервена сауна могат да изгорят до 600 от тях! Топлината на сауната кара сърцето ви да бие по-бързо, което ви кара да се потите, което от своя страна изгаря калории. Едно проучване показва намалена обиколка на талията и загуба на тегло при тези, които не спортуват, но вместо това редовно използват инфрачервени сауни.
Времето за сауна може също да помогне за намаляване на появата на думата "С", подкожно, под кожата, като насърчава кръвообращението и изпотяването. Комбинирането на сесии със сухо четкане също може да помогне. Използвайте четка от естествени влакна, за да премахнете мъртвите кожни клетки и да стимулирате лимфната система и кръвообращението преди сауната.
КАК СЕШЕ САУНА НАРУШАВА КОЖАТА ЗАГУБА ВСИЧКО И ГОТОВО
Забелязвате ли някога колко добре изглежда кожата ви след тренировка? Упражненията увеличават притока на кръв и циркулацията, което привлича кислород към кожата и точно това прави инфрачервената сауна. Освен това, когато се потите, порите се отварят и всички примеси, които причиняват обриви, могат да бъдат премахнати.
Забелязвам, че когато постоянно имам сауна, кожата ми е много по-чиста и мога да ходя без основа. Да, това е доста фантастично. (Сега, ако можех да открадна майка ми и да го държа в апартамента си, вместо да отида в салона или йога студиото). И накрая, сеансите на сауна помагат да регенерирате кожата си и да ви поддържат блестящи и хидратирани. Хората също са виждали подобрения при майя при кожни проблеми като екзема, псориазис и акне.
И РАЗБИРА СЕ, ИНФРАЧЕРНИТЕ САУНИ ИМАТ БЛАГОДАРНОСТ И ПОМОЩ ЗА РЕЛАКСАЦИЯ
За мен сесиите с инфрачервена сауна са като горещи бани: успокояващи, топли, обгръщащи и супер успокояващи. В допълнение към това, че ви дава рядък блок от тихо време от половин час, естественото излъчване на сауната лесно прониква в тъканите и позволява на мускулите, сухожилията и връзките да се отпуснат напълно. Също така помага за укрепване на имунната система, което може да ви направи по-устойчиви на стрес.
И кой не се нуждае от малко облекчаване на стреса в наши дни? В момента пиша този пост, вместо да плащам сметките и само мисълта да разгледам извлечението си за Visa е достатъчна, за да ме притесни. Може да се наложи да резервирате резервация за сауна този следобед.
Използвали ли сте някога инфрачервена?
Каква полза ви посрещна: Детоксикация? По-малко целулит? Лъскава кожа?