Ползите от тиквените семки
Ползите от тиквените семки. Три причини, поради които трябва да ги включите в диетата си
Това е една от най-здравословните храни, която предотвратява и лекува много заболявания. Тиквените семки изобилстват с антиоксиданти, ензими, желязо, цинк, витамини С и К и фибри. Проучванията показват, че се борят с рак, диабет, сърдечни заболявания, остеопороза, поддържат очите здрави, лекуват артрит, дисфункция на пикочния мехур и тревожност.
Тиквените семки унищожават раковите клетки
Някои от съединенията в тиквените семки са много полезни при лечението на рак. Раковите заболявания, които се появяват в организма поради замърсители, канцерогени и оксидативен стрес, могат да бъдат излекувани от антиоксидантите, присъстващи в тиквените семки.
Тиквените семки предотвратяват и лекуват рак на простатата благодарение на фитостероли, цинк и незаменими мастни киселини.
Тиквените семки се борят с диабета
Тиквените семки съдържат големи количества никотинова киселина, тригонелин и D-хиро-инозитол, които регулират нивата на кръвната захар. За да получите тази полза, яжте само сурови тиквени семки.
Пациентите с диабет се препоръчват да включват тиква в умерени количества в ежедневната си диета.
Тиквените семки подобряват зрението
Половин чаша пюре от тиква покрива дневната нужда от витамин А, който помага за зрението, особено при слаба светлина. Тиквата е богата и на каротеноиди, които й придават оранжев цвят, включително бета-каротин, който тялото бързо превръща във форма на витамин А за допълнителна защита.